杜绝熊腰虎背 寻找瘦背方法原无赘肉美背之梦
来源:科普咖 本文已影响2.93W人
来源:科普咖 本文已影响2.93W人
胸部向上抬手瘦背法INTRO:双手在背后相握,慢慢向上抬起手臂到最大极限,请重复练习五十次,这是你会感到肩胛骨上的赘肉容易被挤压,胸部能够得到一定扩展PS:这个还能有效预防肩周炎!如果你觉得秀域给你提供的局部瘦身方法练习起来有困难的话,下方还有个几种新方法等待着你!
仰卧屈膝瘦背法INTRO:双手请放在身体两侧,脚后跟紧贴大腿后侧,双手移到头两侧,掌心贴地,拱起背部,双腿跪在地上,使身体向上拱起,每次练习坚持几分钟。
打球瘦背法INTRO:打羽毛球也是不错的瘦背的方法。可以每周进行一到两次的羽毛球运动。通过向上仰头和挥拍,能够充分锻炼到背部的赘肉,让脂肪燃烧起来。另外,健身球、搏击操、肚皮舞等锻炼上身比较多的运动,对于运动背部肌肉群也是比较有效的。
背部挺直瘦背法INTRO:坐姿,挺直背部,右手向上提起,手肘弯曲,手臂向从肩膀向后弯曲,手掌贴着背部。左手向背后弯曲,从下向上伸直。尽量让左手和右手相互扣起来,保持5秒,然后放下,双手交换位置。每侧手重复练习10次。
瘦身的方法 做这件整冬都不会变得虎背熊腰
远离虎背熊腰瘦出蝴蝶骨的好方法是什么?
5个瘦背的方法 瘦出美背
瘦背小方法 打造极致美背
腰背肌锻炼方法
背部赘肉影响曲线 运动器材帮瘦背部
6招瘦背美背法打造“背影杀手”
OL久坐不动 告别虎背熊腰的方法
虎式瑜伽解析 甩掉虎背熊腰
想拥有香肩美背 去掉背部赘肉才是王道!
背部赘肉堆积的原因是什么 怎么做才能瘦背部
四季之美写作背景 四季之美写作背景资料
六个瘦背方法 塑造迷人美背
虎背熊腰的虎背指哪个肌肉
背部赘肉多怎么办?背部减肥方法有哪些
瘦背减肥操甩掉背部赘肉
可以拒绝背调吗
矫姿势+美背操 瘦背小动作轻松瘦出蝴蝶背
5个瘦背小方法 瘦出美背
辣妈米兰达半裸美背魅惑诱人 早起瘦背操炼就无暇美背
瘦背变蝴蝶骨 美化露背不是梦
虎背熊腰造句
3招瘦背美背法 打造完美背部曲线
6招瘦背美背法 打造“背影杀手”
瘦背部的方法 运动加饮食让你减去背部赘肉
教你打造“虎背熊腰”的绝招