背部难减赘肉怎么办 如何远离虎背熊腰呢
来源:科普咖 本文已影响2.13W人
来源:科普咖 本文已影响2.13W人
站立,双腿伸直,挺直腰身。双手从身体两侧向上举起,在头顶合十。伸直双手,注意挺胸收腹。深长地吸气,慢慢上半身和双手向左弯曲,头部转向右边。呼气,恢复到开始站立动作,换另一侧重复练习,反复做10次。
瘦背瑜伽:树式
站立,双腿伸直,挺直腰身。双手从身体两侧向上举起,在头顶合十。伸直双手,抬起左腿,左脚贴着右脚膝盖上。注意挺胸收腹,保持这个姿势10个呼吸,然后放松,换腿重新练习,反复做10次即可。
瘦背瑜伽:眼睛蛇式
俯卧地上,双腿伸直,脸部向下,双手屈肘放在肩膀附近。双腿并拢,脚掌贴地。吸气,双手用力向后抬起上身,直到耻骨接触地面,保持姿势10个呼吸,然后放下,重复练习这个动作10次。
每天练习一次这些瘦背的快速方法,刚开始可能背部拉伸会有点累,但是让人非常舒适。想要早日看到背上的肩胛骨记得坚持练习哦。另外,每天坐着办公的女性也可以练习,舒展僵硬的背部。
虎式瑜伽解析 甩掉虎背熊腰
轻松瘦背操 快速告别虎背熊腰
瘦背秘诀 和“虎背熊腰”说拜拜
如何减掉小腹赘肉
如何背书背得快记得牢
用健身球能怎样减掉背部赘肉呢
怎么样减背部赘肉呢?
背部减肥法 轻松减掉背部赘肉
打造性感美背 虎背熊腰拜拜咯
如何减腰部赘肉
虎背熊腰的你如何重获S曲线
怎么减腰部两侧赘肉
升级版背部减肥运动 跟背部赘肉说goodbye
美背瑜伽 虎背熊腰女汉子变软妹子
背部减肥操 轻松减去背部赘肉
6招告别虎背熊腰 背影也迷人
背部赘肉堆积的原因是什么 怎么做才能瘦背部
瘦背减肥操甩掉背部赘肉
如何有效减肥去掉背部的赘肉?
摆脱背部赘肉 快速帮助背部减肥
如何瘦背部赘肉 几个小方法轻松瘦出美背
让你“背”受瞩目 赶走熊腰虎背做少女
美背操让你摆脱“虎背熊腰”
瘦背部的方法 运动加饮食让你减去背部赘肉
快速告别虎背熊腰 轻松瘦背操
如何减去背部赘肉?