醒脑去火吃草莓 健康每一天
来源:科普咖 本文已影响1.16W人
来源:科普咖 本文已影响1.16W人
醒脑去火吃草莓 健康每一天
草莓是很多朋友爱吃的水果。其鲜美红嫩,果肉多汁,含有特殊的浓郁水果芳香,深受人们喜爱。而草莓不仅是一种美味的水果,更是一种非常具有养生保健作用的食材。草莓含丰富维生素C ,有帮助消化的功效,还可以巩固齿龈,清新口气,润泽喉部。
《本草纲目》中记载草莓可以润肺、健脾、补血、益气,对老人、孩子和体虚者而言,是滋补的佳品。草莓是典型的浆果,水分大约占89%至93%,营养配比也很合理,其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍。
此外草莓中富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等,有“活的维生素丸”之称,对于春季容易出现的肺热咳嗽、嗓子疼、长火疖子等,草莓中含的营养元素都可以起到辅助治疗的作用。同时因为含铁,贫血的朋友也可以常吃。
草莓更是“提神果”,能提神醒脑,首先源于它含有丰富的维生素C,维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其次,草莓中含有的强有效的抗氧化剂能有效地清除人体内有害的自由基,其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以减缓衰老、保持脑细胞的活跃。这些都使得草莓具有改善忧郁、失眠、容易打瞌睡等症状的功能,帮人振奋精神、驱赶疲劳。春天想解“春困”,不妨适当吃些草莓。
中医认为,草莓有去火、解暑、清热的作用,春天人的肝火比较旺盛,吃草莓可以起到抑制作用。另外,草莓最好在饭后吃,因为其含有大量果胶及纤维素,可促进胃肠蠕动,帮助消化,改善便秘,预防痔疮、肠癌的发生。
草莓虽然是很好的提神、开胃果,但是性凉,不要一次吃太多,尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量。肺寒咳嗽(咳白痰)的人也不宜吃草莓。
另外,不少人喜欢把草莓切成块儿,拌在酸奶或牛奶里一起食用,从营养学角度讲,这样做不合理。因为草莓中的成分会影响酸奶和牛奶中钙的吸收,还会降低乳蛋白的吸收率。
草莓中含有的草酸钙较多,因草酸钙而引起的尿道结石病人不宜吃得过多。
草莓男是什么意思 跳蚤草莓男 墙头草莓男 空心草莓男性格
吃草莓有什么好处?女性吃草莓可预防心脏病
吃草莓的好处 清热去火、调和脾胃
吃草莓干会胖吗?冻干草莓和草莓干的区别
健康瘦身食谱推荐-草莓牛奶吃不胖
上班族 每天喝这三杯茶 健康生活每一天!
草莓如果烂了还能吃吗?吃草莓有哪些注意事项
草莓鼻是什么 去掉草莓鼻的六个小妙招
吃草莓圣代上火吗?草莓圣代的营养价值有哪些
吃草莓酸牛奶上火吗?草莓酸牛奶的营养价值有哪些
草莓可以降火吗?草莓有哪些营养价值?
吃全素每周一天即可 这样吃更健康
吃草莓酱上火吗?草莓酱的营养价值有哪些
吃草莓有什么好处?草莓烂了一点还能吃吗
健康提醒:润唇膏每天使用最多别超过3次
空腹是否可以吃草莓及草莓的营养价值
吃草莓有什么好处?草莓的营养及功效与作用
孕妇能不能吃草莓?怀孕期间可以吃草莓吗
每天5颗枣美容又健康 红枣怎么吃最健康?
每天喝牛奶的好处 每天一点点喝出健康
每天都吃外卖有危健康吗
健康水可以天天用吗 健康水天天用合适吗
洗草莓会掉色吗?吃草莓有哪些好处?
早餐吃什么好 八大食物让你健康每一天
草莓种子当年能结草莓吗?草莓从种子到结果多长时间
洗草莓之前别摘叶子-正确吃草莓的方法
吃草莓好处多滋养养血防便秘 草莓的各种吃法大全
多吃草莓减少电脑辐射
草莓称为活的维生素丸 吃草莓的食用禁忌
草莓的营养价值有哪些?吃草莓的注意事项
草莓怎么吃最健康
奶油草莓是转基因水果吗?奶油草莓和普通草莓的区别
草莓是几月份的水果 草莓什么时候吃最好
吃草莓会过敏吗?怎么正确的清洗草莓?
糖尿病人可以吃草莓吗?吃草莓过敏了怎么办?
每天泡脚健康吗
草莓怎么洗才干净?草莓清洗方法步骤 草莓怎么保存收藏
吃什么去火 13种中草药去火有神效
怎么有效去除草莓鼻 如何预防草莓鼻 毛孔粗大怎么办
吃草莓要遵循这些原则 教你如何挑草莓
怎样挑选草莓好吃又健康