减肥药膳 减肥必备六种药膳方
来源:科普咖 本文已影响3.27W人
来源:科普咖 本文已影响3.27W人
知道MM聚在一起谈的最多的是什么吗?知道MM最钟情于什么吗?没错就是减肥,减肥可谓是很多MM时时刻刻不在做的事情。虽然说现在市场上减肥方法有很多,但能健康减肥的却很少。中医认为,想要瘦身必先从内向外进行调理。下面我们就介绍下适合MM减肥的六种药膳方:
减肥必备六种药膳方
一、炒合菜
将去皮荸荠、板栗、冬笋肉、大白菜梗、虾仁、香千各适量、清油、食盐、黄酒、味精、淀粉各适量。将荸荠去皮切片;冬笋切片再放到沸水锅里焯一下捞出。板栗煮熟剥壳切开两半;虾仁用水洗净;大白菜洗干净后切碎;香干切成片状。炒锅放油烧热,放入大白菜梗、荸荠片、冬笋肉和板栗稍稍炒一下,接着放入香干片炒和,加入黄酒、食盐等调味料以及少量的汤水,倒入虾仁烧约2分钟,放点味精,勾芡出锅。
功效:炒合菜由六种原料组成,食材里的虾仁和香干提供了丰富的动物以及植物蛋白,其它的4种原料也提供了丰富的营养素,最重要是纤维素丰富,是减肥人士不可不试的健康菜品哦。
二、栗子米饭
米或是糯米35克栗子、料酒、盐各少许。将栗子去皮,将栗子肉用盐水泡够30分钟左右备用。把料酒、米溢、水、栗子等全部材料放到电饭煲做成米饭即可。
功效:由于板栗是壳类果实里脂肪含量最低的一种,所以这款栗子米饭对于强化肠道,可促进肠胃蠕动,保持胃肠系统健康运作很有好处,因为便秘导致肥胖的姐妹们不妨试试。
三、百叶雪菜
雪里蕻300克,百叶1束(约10片)、碱粉、辣椒、盐、鸡精、香油各适量。先用温热水将碱粉调融,再加入百叶浸泡到软和颜色变白,捞出,用冷水洗干净然后沥干,剥成小片;把雪里蕻的茎部和老叶去除掉,洗干净,再将水分挤干切成细末;辣椒洗净切成小圈。起油锅加5大匙油.加入辣椒炒香,放入雪里敲拌炒片刻,最后放入百叶拌炒,加调味料拌匀。
功效:雪里蕻具有解毒消肿与促进肠胃消化的功能,而且其富含的胡萝卜素和纤维素还可以防治便秘呢,除此之外百叶滋阴润燥之功效,是冬季瘦身的最佳选择。
四、核桃蚝油生菜
需要蚝油一汤匙半、结球莴苣一个、核桃2两、油3汤匙,核桃放到在小火上干炒,在核桃快被炒熟后将核桃肉压碎;往锅里倒入适量的油并把锅烧热,用大火快炒结球莴苣1分钟,加入蚝油,改用中火煮3分钟左右;把生菜盛到碗里,将核桃屑撒下就可以了。
功效:生菜含有丰富的维生素与膳食纤维,是减肥食谱中不可或缺的一种食物。配合耗油和核桃,减肥之余还口感十足。
五、排骨蒸芋头
猪小排、食盐、芋头、鸡精、生抽、淀粉、植物油、芝麻油、白砂糖。香芋的皮去掉,切成蒜末状;少许盐、生抽、一点砂糖、一点鸡粉、植物油、一匙淀粉和排骨放在一起搅拌均匀,腌制备用;把香芋丁放到入排骨里,搅拌均匀,再淋上一些芝麻油;用蒸锅将水烧开,将材料放到锅里,隔水蒸15到20分钟左右就可以了。
功效:芋头不仅热量低,而且还能起到起到润肺排毒之功效,尤其适用于秋季减肥饮食,赶紧动手试试吧。
六、腰果虾仁
虾仁半斤、腰果2两、盐、麻油、葱末少许、蛋白一个、油三汤匙,腰果用油炸熟备用;虾仁洗干净并把泥肠清洗干净,再把水份沥干;把盐、麻油、葱末、蛋白等混合并充分搅拌;将虾仁浸泡到调味料里,放到冰箱里冷藏一个小时;将油烧热后熄火,把虾仁里多余的调味料沥掉,放到油里搅开并煮熟;最后把油滤掉,把虾仁和腰果搅拌匀。
功效:虾仁中含有丰富的蛋白质,脂肪含量却不高,配合口感十足的腰果,如此色香味俱全的一道减肥菜,绝对值得一试。
以上呢就是小编为您详细介绍的冬季减肥必备的六种药膳食疗方,需要注意的是,减肥者一定要根据自己的体质选择适合自己的减肥方法,以免对自己的身体健康造成影响。
药膳减肥有哪些好方法
如何健康膳食减肥
药物减肥好吗
详解古代御用减肥药膳方
瘦身妙招 推荐五款减肥药膳方
健康减肥六药膳 骨感美来得很容易
三种减肥药膳方让你越吃越瘦
减肥药能快速减肥吗
药膳餐减肥又养生 5款减肥食谱顶力推荐
羊蝎药膳汤的做法 羊蝎药膳汤怎么做
中医药膳减肥怎么减肥?
减肥妙招 四款药膳方帮你瘦身
药膳食谱 六款莲藕养生防病的药膳方
推荐六款必备药膳方 巧治冬季常见小毛病
冬季必备六款药膳
减肥的方法 中医推荐四种瘦身方法药膳方
药膳减肥法
健康瘦身 推荐三款减肥药膳方
减肥药膳方帮您快速瘦身
瘦身的方法 推荐御用减肥药膳
三个减肥药膳方
减肥瘦身药膳食疗方法?
中医推荐七款山楂减肥药膳方
八款中医减肥药膳方轻松燃脂
四款减肥药膳方轻松瘦出美丽
中药减肥药方