健康减肥六药膳 骨感美来得很容易
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你是不是也嫌弃自己胖呀?那你在使用哪种减肥方法呀?大家都知道现在的减肥方法很多,但中医认为,想要彻底减肥,不反弹,还有进行内调,可食用一些药膳方来调节身体的新陈代谢,以此来达到减肥的目的。下面我们就介绍下健康减肥的六款药膳:
鲤鱼汤
荜芨5克,将鲜鲤鱼100克、川椒15克、香菜、生姜、料酒、葱、味精、醋各适量为原料。将鲤鱼去鳞,剖腹去内脏洗净,切成小块;姜、葱洗净,拍破待用。把荜芨、葱、鲤鱼、姜放入锅内,加水适量、置武火上烧开,移文火上炖熬约40分钟。加入香菜、味精、料酒、醋即成。可单独食用,也可佐餐,吃鱼喝汤。能利水消肿而减肥。
茯苓豆腐
将切好的豆腐块,撒上茯苓粉和盐摆平,抹上鸡蛋清,摆上切好的胡萝卜、香菇、松仁。入蒸锅内用旺火蒸10分钟,取出将勾芡好的白汁芡,浇在豆腐上即成。此道菜具有防肥减肥、健脾化湿、降血糖等功效,适用于中度肥胖者。但阳虚肥胖者不宜食用。
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克(或是冬瓜仁,干的10克—15克、新鲜的30克),粳米100克为原料。将冬瓜用刀刮后洗净,切成小块,再同粳米一起置于砂锅内,一并煮成粥即可(粥内不要放盐)。或是先用冬瓜仁煎水去渣,再净粳米放粥煮,每天早晚两次时,常食有效。能利尿消肿,减肥降脂。
红焖萝卜海带
用海带、萝卜适量,大茴香、丁香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、酱油各适量为原料。将海带用水浸泡1天1夜(中间换2次水),然后洗净切成丝、萝卜亦切成粗丝。将素油烧熟,加海带丝炒几下,放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、酱油及清水烧开,改中大火烧至海带将烂,再放入萝卜丝焖熟即可食用。能利水消气,减肥。
薏米粥
薏米30克,白糖适量作原料。将薏苡仁洗净,置于砂锅内,加水适量,再将砂锅置武火上烧沸,后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成,随意饮食。能健脾除湿,减肥消肿之功效。
荷叶粥
粳米100克、鲜荷叶1张(约200克)、白糖适量为原料。将米洗净,加水煮粥。临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上,焖约15分钟,揭去荷叶,粥成淡绿色,再煮沸片刻即可。服时酌加白糖,随时可服。可以清暑,生津,止渴,降脂减肥。
以上呢就是小编为您详细介绍的可以减肥减肥的六款药膳,需要注意的是,爱美是一件很正常的事情,但减肥者一定要在身体健康的基础上进行。
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