三种药膳减肥方 健康瘦身两不误
来源:科普咖 本文已影响2.82W人
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你找到适合自己的减肥方法了吗?你还在为肥胖而烦恼吗?减肥是现在比较火的话题,MM聚到一起说的最多的莫过于是减肥。中医认为,肥胖的人大多是饮食失调或是食欲亢进或是其他原因,导致肺失通调、脾失健运而出现肥胖。其可通过日常生活中的一些药膳方来调节饮食,达到瘦身的目的。
三种药膳减肥方
红烧冬瓜
材料:冬瓜500克,面酱、清汤、酱油、湿淀粉、葱美末,味精、植物油各适量。
制作方法:将冬瓜去皮洗净,切成3厘米长、2厘米宽、1厘米厚的片块。炒勺内加适量植物油,烧至四成热时,加葱姜末、面酱炒散,然后加入酱油、冬瓜、清汤,用小火烧至冬瓜软烂时,加入味精,用湿淀粉勾芡,盛盘即可。
茯苓豆腐
材料:豆腐500克,松仁40克,茯蓊粉30克,胡萝卜、香菇、鸡蛋清、精盐、料酒、清汤、演粉各适量。
制作方法:将豆腐挤压除水,胡萝卜切成菱形薄片,鸡蛋清打至泡沫状。将豆腐切成小方块,撒上茯苓粉、精盐,然后将豆腐块摆平, 抹上鸡蛋清、摆上香菇、胡萝卜、松仁,入蒸锅内用旺火蒸10分钟,取出。将清汤、精盐、料酒倒入锅内烧开,加淀粉勾芡,烧在豆腐上即成。
山楂海带丝
材料:鲜山楂100克,水发海带300克,白砂糖30克,葱、姜、料酒各适量。
制作方法:将海带洗净,放锅中,加葱、料酒、姜、清水,先用旺火烧开,再用小火炖烂,捞出切成细丝,山楂去核,也切成丝。然后,海带丝加白糖拦均匀,装入盘内,撒上山楂丝,再撒上一层白糖即可。
以上呢就是小编为您详细介绍的可瘦身的三种药膳食疗方,需要注意的是,减肥者一定要根据自己的肥胖类型选择适合自己的减肥方法,以免对身体健康造成影响。
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