吃一整个榴莲会胖几斤?吃榴莲有什么好处?
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榴莲是生活中比较常见的一种水果,它含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维等,适量食用对身体有一定好处,但是榴莲的热量是比较高的,一次性不能吃太多,如果吃一整个榴莲,很容易导致发胖的。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!
本文目录
1、吃一整个榴莲会胖几斤?
2、吃榴莲有什么好处?
3、榴莲怎么挑选
吃一整个榴莲会胖几斤?
因人而异。
一般来说,大小合适的榴莲重约5-8斤,肉重约2斤。100克榴莲肉的热量是147千卡,所以1000克榴莲肉的热量是1470千卡。除了一个人一天的基本热量消耗外,还可以增长1-2斤左右。但每个人的身体吸收程度不同。有的人吃东西,肠胃吸收能力差,不管吃多少,都不会发胖,但吸收能力很好,而且你一天没有多少活动,所以长几斤是正常的。
吃榴莲有什么好处?
1、女人能养阴,男人能壮阳
众所周知,榴莲有很高的营养价值,但它也含有高糖和热量。例如,一些身体有缺陷的朋友需要适当饮食。既能补充身体所需的能量,又能滋阴养阳。比如,对于刚做完手术或分娩的女性朋友来说,可以起到滋补作用。
2、缓解女性朋友痛经
榴莲对于女性朋友有很好的效果,缓解痛经,榴莲热量比较高,吃进体内可以活血化瘀,从而缓解痛经。
对于一些天生痛经的女性来说,在月经前吃榴莲会使体温迅速升高。
3、增加食物摄入量
不喜欢榴莲的人闻到榴莲会觉得不舒服,但相反,喜欢榴莲的人会被榴莲的香味所吸引,榴莲可以改善食欲,刺激味蕾,加速胃肠消化。
4、提前预防贫血
榴莲还含有丰富的叶酸,因此可以缓解贫血,促进胎儿发育,更好地预防老年痴呆症。
榴莲没有固定的摄入量。一般来说,不要贪吃太多。毕竟,人们的糖分和热量都在那里。你的体重很容易飙升,引起糖尿病和其他症状。最好保持每天100克的摄入量。
榴莲怎么挑选
1、气味
成熟的榴莲能闻到它固有的香气,但未成熟的榴莲会有青草的味道,但如果榴莲闻到酒的味道,这就变质了,不能吃。
2、看形状
成熟的榴莲壳呈黄色,上面的凸起也比较均匀饱满。越突出的地方,里面的果肉就越饱满。
3、用手按压
成熟的榴莲有弹性,如果两个相邻的指甲可以捏一下,说明它比较成熟。
4、听声音
拿榴莲摇一摇。如果你感觉果肉在晃动,有一点声音,说明里面的果肉已经从果壳上剥落,榴莲已经成熟了。
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