榴莲的营养价值有哪些?榴莲不能和什么一起吃
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榴莲,原产地于马来西亚,是一种著名的热带水果,其中泰国的榴莲最负盛名,有“水果之王”之称。但榴莲的气味浓烈、有的人会很喜欢,有的人却接受不了。其实,榴莲的营养价值极高,适当食用不仅可以益脾补气,壮阳补肾,还可以活血祛寒,缓解体寒女性的经痛,榴莲性热,是寒性体质者的理想的天然补品。下面就快和本站一起了解榴莲的营养价值有哪些?榴莲不能和什么一起吃吧!
榴莲的营养价值有哪些?
1、含有大量的糖分,热量高。其中,蛋白质的含量为2.7%,脂肪含量为4.1%,碳水化合物为9.7%,水分82.5%,维生素含量丰富,维生素A、维生素B和维生素C都较高。
2、含有人体必需的矿质元素,其中,钾和钙的含量特别高。
3、所含氨基酸的种类齐全,含量丰富,除色氨酸外,还含有7种人体必需氨基酸,其中,谷氨酸含量特别高。
吃榴莲的好处
1、滋阴壮阳:
榴莲的营养价值很高,它含有很高的糖份,并且含淀粉11%,糖分13%,蛋白质3%,还有多种维生素,脂肪,钙,铁和磷等。身体虚弱的朋友可以食用榴莲,榴莲可以补充身体需要的能量和营养,达到强身健体、滋阴补阳的功效。病后及妇女产后可用之来补养身体。
2、增强免疫力:
榴莲果中氨基酸的种类齐全,含量丰富,除色氨酸外,还含有7种人体必需氨基酸,其中,谷氨酸含量特别高。动物实验进一步证明,谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体,参与其合成代谢,能提高机体的免疫功能,调节体内酸碱平衡,以及提高机体对应激的适应能力。榴莲果对人体有强壮补益作用的原因,除含有较丰富的有益元素锌等以外,还应与其含有的香气成分及其他营养成分起协同作用。
3、治疗痛经:
榴莲的营养价值很多,它还可以缓解痛经哦!因为榴莲是热性水果,因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用,特别适合体寒痛经怕冷的mm吃。同时,榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况,促进体温上升,对寒性体质的朋友非常有帮助。
4、开胃促食欲:
榴莲的特殊味道虽然争议很大,可你不知道吧!榴莲的营养价值还体现于这种特殊的味道中哦!这种馥郁的气味造就了榴莲的一大功效,就是开胃、促进食欲。
5、通便治便秘:
榴莲中含有非常丰富的膳食纤维,可以促进肠蠕动,治疗便秘。但需要注意的是,吃榴莲治便秘可要多喝开水哦,不然,丰富的纤维没水可吸,吸肠道里的水分,那便便可就更困难了。
6、预防和治疗高血压:
榴莲果中维生素的生理功能及对某些疾病的疗效作用是不可忽视的。榴莲果中还含有人体必需的矿质元素。其中,钾和钙的含量特别高。钾参与蛋白质、碳水化合物和能量的代谢及物质转运,有助于预防和治疗高血压。
7、防癌抗癌:
榴莲果中维生素含量丰富,维生素A、维生素B和维生素C都较高。大量研究证明,维生素A是人体必需的重要微量营养素,具有维持正常生长、生殖、视觉及抗感染的生理功能。人体需要维生素A维持上皮细胞组织健康、正常视力、促进生长发育;增加对传染病的抵抗力。
8、缓解女性痛经
我们上面说到榴莲富有极高的营养价值,怕是它特有的气味,却让人很多余避之不及,但是对于女性朋友来说夏季适当吃榴莲的话,还可以缓解痛经的作用,这是因为榴莲属于热性的水果,食用以后可以改善腹部寒凉的情况,有效的促进体温上升,可以有效的活血散寒,对于湿寒体质的朋友来说,非常的有帮助。
9、产后养生滋补
榴莲的营养价值非常高,这个大家都知道,经常食用的话不仅可以强身健体、补肾壮阳、滋脾补气,它是一种极具有滋补功效的水果。在泰国,榴莲等水果常被用来当作病人和产后妈妈不要身体的最佳补品。
榴莲不能和什么一起吃
1、吃榴莲时不可以喝可乐
可乐是含大量有咖啡因的饮料,与榴莲一起食用容易引起心脏疾病,甚至导致猝死。
2、不要与热性食物同食
榴莲属性热食物,与热性食物同时食用会上火,不利健康。
3、心脏病病人和肾病患者应避免吃榴莲
因为榴莲中钾元素含量较高,对病情不利。
4、榴莲不能与螃蟹一起食用
两者同时食用导致胃不舒服,所以千万要避免。
5、榴莲避免山竹同食
两者纤维素含量丰富,过多食用会使肠道阻塞,引起便秘症状。
6、吃榴莲不能喝牛奶
两者同食,可能会出现咖啡因中毒现象,导致血压急速升高,引发心脏病甚至猝死。若不小心牛奶榴莲同时,如果有不适症状应立即就医。
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