吃什么食物可以降血压?高血压患者吃什么最好
来源:科普咖 本文已影响3.27W人
来源:科普咖 本文已影响3.27W人
高血压是最常见的心血管病,是全球范围内的重大公共卫生问题。高血压是一种以动脉压升高为特征,可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病,它有原发性高血压和继发性高血压之分。
高血压的临床表现
1、头疼:部位多在后脑,并伴有恶心、呕吐等症状。若经常感到头痛,而且很剧烈,同时又恶心作呕,就可能是向恶性高血压转化的信号。
2、眩晕:女性患者出现较多,可能会在突然蹲下或起立时有所感觉。
3、耳鸣:双耳耳鸣,持续时间较长。
4、心悸气短:高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全。这些都是导致心悸气短的症状。
5、失眠:多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。
6、肢体麻木:常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感,手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木,还可能感觉异常,甚至半身不遂。
吃什么食物可以降血压
1、黑巧克力
美国医学会为我们证明了黑巧克力的这一惊人功效。高血压患者每天食用30卡热量的黑巧克力(大约14克),就可以帮助降低血压,也不会产生其他不良后果。黑巧克力也将成为高血压患者的理想食物。
2、烤白薯、香蕉
这些食物的降压功效主要归功于钾,因为钾和钠是影响血压高低的重要元素,如果血液中钾元素少,那么钠的比例就会增多,从而导致血压升高。
3、脱脂牛奶
脱脂牛奶是钙质和维生素D非常理想的来源,这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压,这个比例看似不大,但是它还能将心血管疾病的发病几率降低15%,因此,综合来看,脱脂牛奶是非常理想的降压食物。
4、菠菜、新鲜葵花子、豆类
说起这些食物,大家并不陌生,但是可能并不会把它们和降血压联系起来。实际上,菠菜、新鲜葵花子、各种豆类,如黑豆、白豆、绿豆、利马豆、菜豆、芸豆都含有镁,是降低和保持血压的重要物质。
另外,这些食物中还有不少的钾,同样是对抗高血压的主要成分。
吃什么食物血压上升?高血压患者不能吃什么
饮食方面来调理降压 降压食谱高血压患者宜多吃
高血压患者适合吃什么水果?多吃猕猴桃等降血压
血压高危害大 吃什么可以降血压?
低血压患者吃什么食物好?低血压食疗方
肥胖高血压患者吃什么好?肥胖高血压患者的饮食方法
高血压患者应多吃猕猴桃-高血压患者适合吃什么水果?
高血压吃什么好?八种降压食物推荐
吃什么可以降血压?降血压的食疗方案
高血压不能吃什么 高血压患者饮食禁忌
高血压吃什么可以降低血压
哪些食物能够降血压?高血压患者饮食推荐
高血压吃什么好 高血压患者七大饮食原则
高血压患者吃什么食物比较好?
哪些食物易导致血压上升?高血压患者不能吃什么食物
降血压最好的方法 老年人吃什么降血压
吃什么可以降血脂?高血脂患者饮食大全
高血压吃什么好 3食疗降压法
适合高血压患者的食物 降血压的注意事项
高血压患者最好不能吃哪些食物?
高血压吃什么食物好
预防高血压吃什么好 6种食物可以降血压
降血压的食物 降血压的食物有哪些
高血压患者不能吃什么食物
老年人降压吃什么好 高血压的饮食
高血压怎么调节?高血压患者吃什么水果
青少年患高血压有哪些原因?患高血压了吃什么好?
高血压吃什么好降压
中老年人高血压吃什么好?降压蔬菜食谱推荐
血压高吃什么食物可以降血压
高血压不能吃过咸食品 盘点高血压患者的饮食禁忌
患者血压出现低压中压高压的原因是什么?
高血压吃哪些食物不好?高血压不能吃什么食物
高血压的饮食 老人降压吃什么好
高血压患者吃啥能降血压
老年高血压患者吃什么缓解血压
高血压怎么调节?高血压患者吃什么水果?
高血压吃什么食物好 中老年降压神药竟是它
血压高吃什么好 老人常吃它降血压好
高血压患者可以吃鸭血吗?经期吃鸭血有哪些好处?
高血压患者在平时应该吃什么食物?