青少年患高血压有哪些原因?患高血压了吃什么好?
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随着高血压的发病率在增加,像高血压这种疾病开始倾向青少年,而青少年为什么会得高血压?患了高血压吃什么好呢?下面,和本站一起看看吧。
本章目录
1、青少年患高血压的主要原因
2、患高血压了吃什么好
青少年患高血压的主要原因
1、不良的生活习惯。
生活习惯饮食习惯的改变是引起高血压的主要原因,平时大量的饮酒吸烟都可以引起高血压,另外经常熬夜容易患有高血压,甚至还可能发生中风,平时早睡早起患有高血压的比例就会比较低。
2、家族遗传。
高血压具有一定的遗传性,家族中有高血压史的人,子女患有高血压的几率就非常大。
3、营养过剩。
营养过剩,活动量太少是导致青少年血压偏高的主要原因,青少年运动量比较少,会出现肥胖,血压就会出现升高。
4、神经内分泌刺激。
如果长期受到家庭学校等的不良刺激,会使大脑皮质兴奋和抑制失衡,容易在皮层下血管舒缩中枢形成血管收缩神经冲动,占优势的兴奋灶引起全身小动脉痉挛及周围阻力增加导致血压升高,所以青年高血压患者一定要及早的治疗,避免引起严重的并发症。
患高血压了吃什么好
芹菜
芹菜属于粗纤维含量丰富蔬菜,也是大众日常生活中常见的蔬菜品种,可降低血压、调节血压,此外具有降低血脂、渗水利湿的作用。
山楂
本品含有大量维生素C,尼克酸等,对血管有保护作用。运脾消食作用非常明显,可以降低血脂和血压。
苹果
含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化、动脉硬化和冠心病的功用。每天吃一两个苹果的人,其血液中的胆固醇含量可降低10%以上。
香蕉
含钾丰富,可缓冲钠的有害影响,减少血容量而使血压降低。香蕉虽好,每天只能吃2个,多了既不吸收又有点浪费。
牛奶
奶制品可以补钙,可以有效降血压。牛奶中的钙质跟钠会做一个结合,有可能会有助于血压的控制。
低脂肪、低胆固醇:脱脂牛奶、鸡蛋清、鱼类、去皮的鸡鸭肉、瘦肉、豆制品等。
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