夜晚睡眠打鼾到底是怎么回事 4个因素导致你在睡觉时打鼾
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在夜晚睡眠时,身边的朋友、同学、伴侣如果在睡觉时发生很大声的打鼾声的话,对于自身的睡眠质量是受到很大的影响,让自身无法很好的进入睡眠状态,再叫醒朋友后,再睡觉后又再次的打鼾,实在是会让人无法忍受的。那么对于这个夜晚睡眠打鼾到底是怎么回事呢?究竟是那些原因会引起睡觉打呼噜呢?下面就赶紧跟随小编一起来看看吧。希望可以帮助到你想要知道答案的话,跟着本站来看看吧!
在睡觉时为什么会发出打鼾声?
当人体处于睡眠的状态时,体内的各个器官都是在缓慢的运行当中,当人体的呼吸系统受到阻碍时,呼气和吸气时的气体经过人体的喉咙部位时,就会自动引发喉咙部位软组织的震动,从而发生打鼾声,而打鼾声的大小是跟随呼吸系统的不顺畅度而决定的,如果呼吸严重受到阻碍,打鼾声的声音则会越大,反之则就比较小。
打呼噜的引发因素
仰卧睡觉
对于睡觉的姿势,有部分的人群在睡觉时习惯性从头到尾都是用仰卧的姿势睡觉,如果一直保持这种仰卧姿势睡觉的话,由于头部会往后仰,所以人体口腔内的舌头就会自然的往喉咙方向下坠,从而影响了人体正常的呼吸系统,导致呼吸不顺畅,从而引发打鼾的出现。
对于这种情况想要解决出现的打呼噜也是比较简单的,只要在夜晚睡眠时尝试下改变睡眠的姿势,比如侧卧,就能很好的解决。
感冒打鼾
当人体出现感冒疾病时,如果是由于呼吸道感染而引发的感冒疾病,人体的喉咙就会出现发炎、水肿的症状发生,继而出现咳嗽、有痰的情况。人体在睡眠时,由于因为呼吸道感染的情况,呼吸系统受到阻碍,继而就出现了打鼾的情况发生。
对于这种由于感冒疾病而引起的打呼噜,当然就是及早的进行治疗,在感冒治愈后,这种打呼噜的症状也就会消失了。
过于疲劳
正常人体在进行一天的工作之后,如果感觉到非常的疲劳,在夜晚睡觉时,就非常容易进入睡眠的状态,睡觉也会睡得更香,在这种状态下,人体全身的肌肉会处于一种非常放松的状态,人体咽喉部位的软组织也会变得更加松弛,从而影响了人体正常的呼吸系统,导致出现打鼾的现象。
对于这种过于劳累引发的打鼾,在平时工作当中,就应该适当的进行放松,多注意进行劳逸结合,这样就能有效的避免打鼾打呼噜的出现。
肥胖打鼾
有医学最新调查数据显示,在经常打鼾打呼噜的人群当中,肥胖的人群是占据大多数的,因为人体一旦比较肥胖,体内的一些软组织就会比较松弛,喉咙、舌根部位的一些肌肉组织也会出现增厚的情况,在夜晚睡眠就更容易导致呼吸不顺畅的情况发生,从而引发打鼾的症状。
对于这种肥胖而引发的打鼾,解决的方法当然就是减肥了,多运动消耗体内的脂肪和能量是减肥的最佳方法。
可以治疗打鼾的食物
海藻
可能很多男性都知道,海产品对于男性来说是很滋补的,其中海藻就是典型的一种。甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任,甲状腺活力过低会减少性活动和性欲,而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质,因此海藻含有许多“助性”的成分,预防性功能障碍。
果仁和种仁
平常我们可能不是很常吃各种果仁、种仁,其实这是很不对的一种饮食习惯,尤其是对于男性,各种果仁、种仁含有丰富的VB、VE,尤其是矿物质含量比其他食物都高,此外还是蛋白质极佳的来源。这些都能激起性欲和引发性冲动,预防性功能障碍。有这样作用的种仁有小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。
麦芽和麦芽油
麦芽和麦芽油?一些人可能会问,这是什么呢,其实我只能说这是一种对于男性很滋补的食物。欧洲人有一种增强性功能的土方,就是把麦芽磨成粉,和牛奶、蜂蜜一起混合,在临睡前喝上一杯,既可增加营养,又能增强性功能。因为,麦芽油中含有预防性功能障碍减退的成分,实际上是天然维生素E的作用。借此机会小编我要告诉大家一个最有效的补肾壮阳的绝招,就是用万惠堂鹿之丹,这个是鹿鞭制作而成的,很快可以达到治愈的效果。
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