揭秘超速燃脂减肥法-名模都这样减肥
来源:科普咖 本文已影响2.25W人
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将饮食的油分去除、多摄取鸡肉等蛋白质,碳水化合物改为摄取玄米及藜麦而糖分则摄取含有天然甜味的水果。以上饮食可使身体制造出能量,运动则选择一天实行有氧运动即可。
揭秘超速燃脂减肥法-名模都这样减肥
5天瘦2.3kg名媛超模都这样减肥
想要快速瘦身真的不是说说而已,进行5天共3阶段的饮食疗法来促进脂肪燃烧,同时也不会感到空腹感及压力。5天内共减去5磅(约2.3㎏)的这项减肥法,重点在于饮食减油并摄取大量蛋白质及辛香料。
超速燃脂减肥法分3阶段
第1阶段
这2天内主要目的为将脂肪燃烧减缓及减少压力。将饮食的油分去除、多摄取鸡肉等蛋白质,碳水化合物改为摄取玄米及藜麦而糖分则摄取含有天然甜味的水果。以上饮食可使身体制造出能量,运动则选择一天实行有氧运动即可。
第2阶段
在2天内主要目的为将堆积的脂肪燃烧。重点在于多摄取鸡肉、羊肉、牛肉等脂肪较少的蛋白质,加上甘蓝、菠菜或芦笋等绿色蔬菜。禁止摄取橄榄油及谷物,水果只能摄取柠檬或青柠檬。另外运动则选择一天实行肌肉段练。
第3阶段
最后的这1天主要目的为让脂肪燃烧爆发。配合第1、2阶段的饮食,这天可以摄取油分,最好以橄榄油或椰子油、芝麻油、酪梨、坚果类等健康的油分为主。运动方面实行瑜珈或冥想加上按摩等,可减轻压力的运动为主。
这个减肥方法的确很好,很多名媛超模都在用,大家不妨试一试。
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