减肥吃什么 减肥粥让你快速瘦
来源:科普咖 本文已影响2.93W人
来源:科普咖 本文已影响2.93W人
天气炎热,是露胳膊露腿的季节,可身上肉肉多的女性为了能展现出更好的身材,就要减肥了哦!那么,哪种减肥方法比较适合在闷热的夏季使用?很多人在夏季食欲会降低,不想吃饭,这时候我们可进食一些减肥粥来帮助我们既补充能量又瘦身。下面小编就来详细介绍下:
推荐六款减肥粥
冬瓜粥
原料:新鲜连皮冬瓜80—100克,粳米100克。
制法与用法:将冬瓜刮去瓤后洗净,切成小块同粳米一起放入砂锅内煮粥。每日早晚两次,常服有效。
功效:可利尿消肿、清热止渴、瘦身。
荷叶粥
原料:大米100克,鲜荷叶一张,冰糖少许。
制法与用法:将荷叶洗净切成3厘米的方块,入锅加适量水,用武火烧沸,再用文火煎煮10—15分钟,去渣留汁。然后,将大米洗净入锅,倒入荷叶汁,加入冰糖和适量水,熬煮成粥即成。本品可作主食,每日1次,宜常食。
什锦乌龙粥
原料:冬瓜仁100克,生薏苡仁30克,红小豆20克,干荷叶、乌龙茶适量。
制法与用法:前3种原料淘洗干净,一同放入锅内,加水煮至豆熟。然后放入用粗纱布包好的干荷叶、乌龙茶,再煮7—8分钟,取出纱布包,即可食用。
功效:利水、减肥。
豌豆泥
原料:豌豆100克,葱、姜、盐、菜油适量。
制法与用法:将豌豆洗净,入沸水锅煮烂捞起。将菜油入锅烧至六成熟,再放入姜炒出香味,放入盐、将豌豆反复翻炒,加入葱花拌匀即成。每日1次,宜常食。
功效:补中益气、解毒利水。
参苓粥
原料:白茯苓15~20克,人参3~5克,生姜3~5克,大米100克。
制法与用法:先将人参切薄片;茯苓、生姜捣碎,浸泡半小时。将上料煎取药汁两次,再将药汁合并,与大米同煮成粥。早晚各服1次。
功效:益气健脾、利水渗湿。适合于神疲喜卧,食纳差,大便不实的虚肿者。
赤小豆粥
原料:赤小豆250克,大米100克,食盐、味精少许。
制法与用法:赤小豆、大米淘净入锅,加水适量,用武火烧沸,再用文火熬成粥。每日1次。
功效:利水、渗湿。用于体型肥胖,面色虚浮不实者。
五式瘦手臂减肥操 让你快速甩掉脂肪
减肥药能快速减肥吗
科学减肥 10种吃法帮你快速减肥
瘦手臂的终极方法让你减肥速度快
快速瘦身!蜂蜜帮你快速减肥
减肥方法小妙招 运动+饮食让你快速瘦身
八招室内减肥运动让你快速减肥
快速减肥的最佳方法 教你快速减肥的秘诀
减肥小妙招 让你快速减脂瘦身的八大妙招
吃什么能快速减肥
快速减肥
腹部减肥最快的方法 让你快速瘦腹
冬季减肥最快的方法 冬季这么做减肥最快 8个习惯让你减肥最快
快速减肥小窍门 九种捷径让减肥更快
减肥最快最有效的方法 让你快速瘦身
怎样快速健康减肥 这些方法帮你减肥快
减肥怎么减肚子 健康生活帮你快速瘦身
产后减肥瘦身是一个特别热门的话题 5招教你轻松快速减肥
关于减肥你所需要知道的事项 快速瘦身的减肥方法
减肥的方法 饮食减肥法可助你快速瘦身
速瘦减肥餐 可以选择吃什么减肥
快速减肥茶 10种茶饮帮你快速减脂瘦身
减肥瘦身汤让你减肥成功的减肥食谱
瘦身小妙招 蜂蜜水减肥法让你快速瘦身
快速有效减肥方法 让减肥更快的小妙招
花茶减肥法 让你快速减轻体重