鸡蛋玉米汤的做法是什么?
来源:科普咖 本文已影响3.22W人
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鸡蛋的做法有很多,它常被拿来打蛋汤喝。玉米是高纤维的杂粮,甜甜的玉米都常用来煮着吃。玉米鸡蛋汤,既简单又好喝,还很有营养,甜甜又嫩嫩,口感也很好。想知道鸡蛋玉米汤怎么做好吃吗?下面跟着小编一起来看看怎么做吧,吃厌了西红柿鸡蛋汤不如换换鸡蛋玉米汤吧。
玉米是粗粮中的保健佳品,对人体的健康颇为有利:玉米中的维生素B6、烟酸等成分,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性。玉米富含维生素C、异麦芽低聚糖等,有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用。玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。
鸡蛋吃法多种多样,煮鸡蛋是最佳的吃法,但要注意细嚼慢咽,否则会影响吸收和消化。不过,对儿童来说,还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合,因为这两种做法能使蛋白质松解,极易被儿童消化吸收。
鸡蛋富含胆固醇,营养丰富,一个鸡蛋重约50克,含蛋白质7克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高,是人类常食用的食物之一。
鸡蛋玉米汤做法
1 剥好的玉米粒,嫩嫩的
2 锅中放水烧开
3 把玉料倒进去煮
4 放一些点油和盐
5 把一个鸡蛋找散倒进去
6 鸡蛋放进去后,立刻这样搅拌,让鸡蛋充分散开
7 蛋花一出来,再放点香菜,就可以盛出来。
以上就是玉米鸡蛋汤的做法,当鸡蛋放进去后,要注意迅速搅拌,这样鸡蛋才会散掉。玉米的吃法有很多,而且它浑身是宝,玉米须都可拿来入菜,煮水喝更是营养丰富。而且玉米热量少,对于减肥的人来说深受喜爱。
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