多喝豆浆有什么好处呢
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豆浆在大多数人看来,都会把它当作是一种早餐的选择,因为豆浆配油条是很多人最喜爱的早餐方式,可实际上其实非常普通的豆浆,对身体健康也可以发挥很好的效果,所以下面就为大家详细分析介绍一下,多喝豆浆的这些好处,希望了解了这些豆浆的保健价值之后,大家都能够喝得营养健康。
特别适合女性和老人 中老年妇女饮用,能调节内分泌,改善更年期综合症;青年女性饮用,能令皮肤白皙润泽,容光焕发。 豆浆 适宜用量 成年人每天每次500-700毫升,儿童200-250毫升 ,豆浆,是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富,且易于消化吸收。豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。
营养师分析 豆浆营养丰富,多喝豆浆可预防老年痴呆症,增强抗病能力,防癌抗癌;中老年妇女饮用,能调节内分泌,改善更年期综合症;青年女性饮用,能令皮肤白皙润泽,容光焕发。
相关人群 一般人群均可食用
1. 特别适合女性和老人;
2. 豆浆不宜过多食用,会引起消化不良,出现腹胀、腹泻等不适;同时胃寒、后胸部发闷、反胃、吐酸、脾虚、腹胀、腹泻、夜尿频以及遗精、肾亏的人均不宜饮用。
食物相克 豆浆不宜与蜂蜜、鸡蛋同食;豆浆与橙子同食影响消化;不能与药物同饮;豆浆不能加红糖,加白糖须待煮熟离火后再加。
在我们的身边有很多平常普通的食物,如果自己能够正确地食用的话,自然对我们的身体保健是比较有利的,就像豆浆一样在生活当中很容易喝的到,但是它的营养价值却很高,还能够更好的帮助我们治疗和预防一些疾病影响和危害。
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