小米粥怎么做最养胃?小米粥可以减肥吗?
来源:科普咖 本文已影响2.06W人
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我们都知道小米粥是可以养胃的,小米粥对于肠胃不好的人来说也有着非常大的帮助,如果你想要让自己的胃部蠕动变得更快,或者是让自己的胃部保持健康的状态,那么,小米粥怎么做最养胃?小米粥可以减肥吗?下面,和本站一起了解一下吧!
本文目录
1、小米粥怎么做最养胃
2、小米粥可以减肥吗
3、小米粥有哪些功效
小米粥怎么做最养胃
1、南瓜小米粥
大家需要准备一些大米,一些小米,两百克南瓜,适量的水,先把大小米先洗干净,然后放在一个锅里面,再加入适量的水,按照平时煮粥的方法煮到浓稠状就可以了。首先大家用中火烧开,然后再把南瓜的皮去掉切成小块,放进锅里面一起煮,再用中火烧开改成小火,慢慢的煮到自己比较喜欢的浓稠度就可以出锅了。
2、海参小米粥
大家需要准备一些小米,一些海参,还需要一些蔬菜,姜丝和葱花,先把小米洗干净,然后用清水泡一下,蔬菜和海参洗干净,把生姜和葱花切一下,把海参也切成片状,在汤锅里面加入适量的水,水开以后把小米放进去,锅开之后再把海参也放上去,再煮大概五分钟左右,一定要不断的搅拌,再加入生姜丝,再盖上锅盖转小火慢慢的煮,期间一定不要把锅盖打开,大概要做25分钟,之后打开盖子,加入一些鸡汁,搅拌均匀再煮一下就可以了。
小米粥可以减肥吗
小米粥可以帮助人体祛除湿气,并且小米粥含有的热量并不高,对于减肥中的人群来说是非常适合的。减肥的人可以在下午喝一碗小米粥代替主食,再搭配其他热量较低的食物能够很好的起到帮助减肥的作用。在减肥期间也要注意营养搭配,不能三餐均为低热量,否则很可能造成营养不良的情况,甚至还可能造成低血糖。小米粥可以帮助增强人体的饱腹感且很容易消化,营养也比较丰富,再加上小米属于粗粮。还可以在小米粥中适当添加南瓜,南瓜当中含有大量的纤维素,可以帮助我们排便,促进肠道的蠕动和脂肪的分解,对于减肥也有很大的帮助。
小米粥有哪些功效
小米的营养丰富,并且有多种功效,小米可以防治消化不良,并且还能够防止泛胃、呕吐。小米可以滋阴养血,使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力。除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首,色氨酸有调节睡眠的作用。中医认为,小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥,睡前服用,易使人安然入睡。
小米可以滋养阴液,身体酸痛的人能常吃。小米可以解除口臭,小米里面有大量的氨基酸可以预防流产,抗菌及预防女性阴道发炎。小米对抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者,都有帮助。若是泻肚子,可把小米炒过才煮,消化不良或呕吐时,可用小米熬成粥吃,怀孕妇女若是早晨有不适,或在产后调养,可把小米熬成粥,常常吃。
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