血糖高吃什么好水果好呢
来源:科普咖 本文已影响1.96W人
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做为现代社会的一种常见病多发病的血糖高,相信大家也都不会陌生了,对于这个疾病除了药物治疗外,最为重要的就是在日常生活中不能摄入过多的糖份,否则就会加重病情,而水果做为糖份高的代表,血糖高的人能吃吗?当然能,但是并不是说所有的都适合他们食用,那么今天就来说一说血糖高吃什么好水果好?
水果的碳水化合物含量为6%-20%,如西瓜含量低,香蕉含量高,其所含的碳水化合物有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果胶等。果糖在正常代谢某一过程中不需要胰岛素,果胶根据实验证明有延缓葡萄糖吸收的作用,从这个意义讲,水果是可以吃的;但从另一方面来看,由于水果中还含有葡萄糖,所以不能多吃。 糖尿病病人水果怎样吃呢?一般每天吃上1-2个就可以了,而且要计算热能。如果要吃200-250克橘子或苹果就需要减少主食25克。吃的时间一般认为安排在餐后或两餐之间比较合适,最好由病人自己逐渐摸索规律。病情控制不好的病人还是不吃为好。
荔枝:味甘、微酸、性微温。有降血糖作用,其核可治疗高血糖。
柚子:味酸、甘、性凉。含有胰岛成分,有降血糖功效,对高血糖有辅助治疗作用,可作为常用水果。
山楂:味甘酸、性温。有降血糖作用。
香蕉:味甘、性凉。含有去甲肾上腺素二羟基苯乙胺等降血糖成分 。适于作高血糖病人的加餐果品。
上面给大家说了血糖高吃什么好水果好,相信大家对于血糖高的的能吃的水果也是心中有数了,其实就像上面所说的,并不是说水果不能吃,而是血糖高要控制好糖份的摄入量,如果要能计算好热能的话,多吃水果就要减少主食,只要控制在一个量就行了。
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