减肥有五大误区 你犯了吗
来源:科普咖 本文已影响2.55W人
来源:科普咖 本文已影响2.55W人
近些年,关于肥胖、饮食的各种新观点层出不穷,人们就此产生的疑问也越来越多。英国肥胖研究专家和营养学家若伊·哈克勃在其即将出版的书中,为我们解答了一些有争议的问题。
多运动就能对抗肥胖吗? 错。如果一个人强迫自己做多余的运动,那么他很快会饥饿,身体会需求更多的能量来补充损失,这时大吃一顿,结果会适得其反。
脂肪对人体有益处吗? 对。天然的脂肪利于脂溶性维生素的吸收,对健康大有裨益。
每天吃5份果蔬就能减肥吗? 错。实际上,这只是1991年25个美国果蔬公司在市场营销中提出的口号,没有证据表明其有明显抗癌、减肥效果。
吃蔬菜最好配点黄油吗? 对。果蔬营养丰富,不过配点油类,里面的脂溶性维生素才容易吸收。但光吃果蔬不能满足人体所需,肉、蛋、奶也必不可少。
多吃含纤维的食物有助减肥吗? 错。人们普遍认为多吃纤维可以“清洗”消化系统。但吃得过多反而影响消化,不利于减肥。
你陷入减肥误区了吗
关于吃肉的几个误区你犯了吗?
去除鼻子黑头的五大误区 你中招了吗?
4大煤气中毒误区你犯过吗
四个饮食误区你犯了没有
家中养花的误区你都犯了吗?
减肥的误区有哪些
喝茶减肥的八大误区你知道吗
关于减肥有哪些误区呢
补钙误区 4大误区你陷入了吗
吃蔬菜的这些误区你都犯了吗?
十五大减肥误区 如何健康减肥
养生误区 刷牙的三大误区你中了吗
揭秘吃鸡蛋的误区 你犯了吗?
食醋的误区你了解吗?吃醋减不了肥
减肥误区 细数运动减肥的十大误区
大麦茶有减肥功效吗 大麦茶具有减肥功效吗
常犯的减肥误区有哪些
关于臀部吸脂减肥你进入误区了吗
洗发的这些误区你都犯了吗?
控油产品值得信任吗?控油五大误区你是否也犯过
不锈钢餐具的使用误区你犯了吗?
秋葵的三个认识误区你犯了吗
减肥药能快速减肥吗
吃什么补肾 5大要命补肾误区你犯了吗
草本精华药妆的认识误区你犯了吗?