那种蔬菜都能降血压呢?
来源:科普咖 本文已影响1.04W人
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身体的健康离不开饮食,那么各种食物的摄入对身体的营养吸收可是非常关键的。在我们现在的生活中有很多的朋友都有一些高血压的症状,其实降血压,有很多的蔬菜可以达到很好的效果。接下来小编就为朋友们介绍几种降血压的蔬菜吧!
一、芹菜——降血压首选
芹菜含酸性的降压成分,对免、犬静脉注射有明显降压作用;血管灌流,可使血管扩张;用主动脉弓灌流法,它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应,并可引起降压。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。
所以芹菜可以作为降血压的蔬菜,减轻高血压患者的症状。
二、韭菜——生活常见
韭菜富含较多的纤维素,能增强肠胃蠕动,对预防肠癌有极好的效果。
此外,韭菜含有挥发性精油及含硫化合物,更具降低血脂的作用。
所以韭菜可以作为降血压的蔬菜,减轻高血压患者的症状。
三、木耳。
木耳子实体胶质,成圆盘形,耳形不规则形,直径3-12厘米。新鲜时软,干后成角质。口感细嫩,风味特殊,是一种营养丰富的着名食用菌。含糖类、蛋白质10.6克、脂肪0.2克、热量306焦、氨基酸、维生素和矿物质。
有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效。富含多糖胶体,有良好的清滑作用,是矿山工人、纺织工人的重要保健食品。还具有一定的抗癌和治疗心血管疾病功能。
所以木耳可以作为降血压的蔬菜,减轻高血压患者的症状。
四、海带。
海带中含有多种有机物和碘、钾、钙、铁等元素,还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等。
可防治地方性甲状腺肿,显着降低胆固醇。常食海带能增加碘的摄人、大量增加钙的吸收,有认为这是具防癌作用的因素之一。对高血压症状、动脉硬化及脂肪过多症有一定的预防和辅助治疗作用。所以海带可以作为降血压的蔬菜,减轻高血压患者的症状。
通过以上的介绍大家现在对于这些蔬菜的健康总有都了解清楚了,在生活中如果你有高血压的症状不一定要吃药,大家可以通过饮食多吃这些蔬菜就可以达到好的效果。
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