维生素b6的作用及功能(维生素b6的作用及功能主治)
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维生素b6同样属于维生素b族中的一员,对于维生素b6的作用,已经知道的是可以预防神经衰弱和记忆力减退,另外因为维生素b6对于造血有一定的协助作用,所以它还可以改善人们的贫血状况。
同时还可以预防口舌发炎的情况,这些都是已经知道的维生素b6的作用及功能。维生素B6能有效地预防心血管疾病,还可以参与到人体的代谢当中,有效维持身体的代谢平衡,也能够维持正常的免疫功能。
维生素B6是许多具有维生素B6活性的化合物的统称,它是一种水溶性B族维生素,存在于各种食物中,包括家禽、鱼、土豆、鹰嘴豆和香蕉。成年人可以从强化谷物食品、牛肉、家禽、高淀粉蔬菜和一些非柑橘类水果中获得大部分膳食维生素B6。
均衡饮食中约75%的维生素B6具有生物可利用性。在补充剂形式中,维生素B6通常与其他B族维生素同时存在。维生素B6在蛋白质代谢中也起着重要作用,因其在神经递质的生物合成和血清同型半胱氨酸(氨基酸)的维护作用,有助于认知发展。
维生素B6具有预防心血管疾病的作用。我们平时所吃的蛋白质当中含有较多的甲硫氨酸,这种成分的代谢物容易凝结在血管壁上,加大心血管疾病的发生率。维生素B6可以促进甲硫氨酸的代谢物循环,并促使其尽快排出体外,这对于预防心血管疾病大有帮助。
因为维生素B6进入人体参与辅酶代谢,所以通过血液循环作用于头皮,就能防止头发脱落,减少白发的生成,并使头发保持乌黑而有光泽。
维生素B6还可以使身体维持正常的免疫功能。主要是因为这种维生素可以促进淋巴细胞分化以及成熟,让身体产生足够的抗体,这样就能够维持免疫力,降低各种疾病的发生率。它还能够在多种神经递质当中发挥作用,这有助于安定神经。
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