维生素b2的作用及功能
来源:科普咖 本文已影响1.92W人
来源:科普咖 本文已影响1.92W人
维生素b2对于人体来说是非常重要的,如果人体缺乏维生素b2,就会出现口角裂口、张口出血等症状,维生素b2的作用及功能非常多,特别是对于生长期的儿童来说,非常容易缺乏维生素b2,所以在日常生活中,大家一定要重视维生素b2的补充,多吃动物内脏、豆类、菌类等食物。
维生素b2在人体贮存的时间是比较短的,所以在日常生活中,我们可以通过自己的饮食加大对维生素b2的摄入。维生素b2的作用及功能体现在多方面,如果饮食中不能满足维生素b2的摄入,大家可以吃一些维生素b2的保健品。
一般人群中缺维生素B2的情况比较普遍,以小儿和孕期尤为严重,维生素B2在人体中的作用非常大。
1、维生素B2对小孩的作用
小儿由于生长发育快,代谢旺盛,若不注意,小儿更易缺乏维生素B2。维生素B2可以促进皮肤和毛发的正常生产,对发育也有促进作用。缺乏维生素B2会影响铁在身体里的吸收、贮存和运转,造成缺铁性贫血,影响宝宝的生长发育。
2、维生素B2对孕妇的作用
由于维生素B2能够促进发育和细胞再生,对于胎儿发育有促进作用。妊娠中、哺乳期,服用避孕药的妇女需要更加多的维生素B2。妊娠期间需要1.6mg,哺乳期间,头6个月要摄取1.8mg,之后的6个月为1.7mg
3、维生素B2对一般人的作用
(1)促进发育和细胞的再生
(2)促使皮肤、指甲、毛发的正常生长
(3)帮助预防和消除口腔内、唇、舌及皮肤的炎反应,统称为口腔生殖综合症
(4)增进视力,减轻眼睛的疲劳
(5)影响人体对铁的吸收
(6)与其他物质结合一起,从而影响生物氧化和能量代谢。
通过上述的介绍,相信大家已经了解维生素b2的作用及功能,在日常饮食中,大家一定要注意维生素b2的摄入。一般人体所需要的维生素b2都能够通过饮食进行补充,对于特别缺乏维生素b2的人来说,要适当的补充富含维生素b2的保健品。
维生素b12的作用及功能 增强记忆力就用它
维生素b的作用 缺个维生素b能得这么多病
维生素b的作用及功能
哺乳期可以吃维生素B2吗?如何补充维生素b2
维生素B族缺乏的症状是什么?维生素B12缺乏的作用
孕妇能吃维生素B2吗?孕妇缺乏维生素b2的症状
维生素b2的作用及功能 它可以促进胎儿发育
维生素b族的作用及功能 人体不可缺少它
维生素B1的作用及功能_缺乏维生素B1的症状
维生素b12的功效与作用
维生素B2不能随便补:过量补充维生素B2也会有副作用
维生素b的作用-吃什么能补充维生素b
维生素B2有什么作用?哪些人最需要补充b2
维生素b6的作用及功能
维生素b的作用及功能 适量的补充它效果好
复合维生素b的作用 合理补充维b
谷维素和维生素b6同时使用作用是什么
哺乳期能口服维生素B1吗?如何补充维生素B1
维生素c的作用及功能
维生素b2的作用及功能
维生素b17的功效与作用
维生素c治疗口腔溃疡 多补充维生素B2!
维生素c的作用和功效
维生素b12的作用 少了它你会难以存活
缺乏维生素b2的原因有哪些?缺乏维生素b2的症状
维生素b2的作用及功能
维生素c的作用及其功能
过量补充维生素B2也会有副作用
哪些人最需要补充维生素b6?维生素B6对人体有什么作用
宝宝缺乏维生素B2怎么办?缺乏维生素B2的症状
维生素b12的作用是什么
维生素b2的作用及功能是什么?
维生素c的作用及功能
哪些人最需要补充维生素b1?维生素B1对人体有什么作用
缺乏维生素b2的原因有哪些?缺乏维生素b2的症状
如何快速补充维生素b?吃什么食物能补充维生素b
宝宝如何补充维生素B12?维生素B12缺乏症
哺乳期能吃维生素B12吗?如何补充b12
维生素c的作用及功能是什么
维生素B2的作用 吃这可以防癌
维生素bt的功效与作用