男人更年期有什么症状 男人更年期要注意什么
来源:科普咖 本文已影响6.26K人
来源:科普咖 本文已影响6.26K人
更年期是男女到了一定年龄会出现的特殊时期,那么男人更年期有哪些症状呢?男人更年期要注意哪些呢?下面,就快和本站一起了解吧!
男人更年期有什么症状
1、精力不济,开始失眠:
更年期的男人会出现体力下降,精力不济,容易疲倦、乏力,出现失眠,甚至是睡眠障碍的情况。也有个别人能明显感觉到空间技巧活动和智力的下降,肌肉和肌力减少,腰酸腿软等症状。
2、暴脾气,情绪易低落:
更年期的男人和女人一样,会出现一系列的心理状态的改变,爱发脾气,情绪急躁,记忆力减退,思考力和注意力下降情况,也容易患上抑郁症,情绪低落,对生活失去热情。
3、常出现心悸,出汗多:
由于心血管老化,血管变硬、弹性下降,动脉硬化等血管问题就会出现。人就容易有面部潮红、心悸、出汗多的症状表现。
4、性功能下降,消化不良,腹胀:
更年期的男性雄性激素分泌水平降低,就会出现性欲减退、勃起硬度下降、性生活质量下降等情况。更年期男性食欲减退,肠胃消化功能不良。进食之后会出现腹胀、便秘、口苦泛酸等症状。
男人更年期要注意什么
1、适当运动
更年期男人应该坚持进行有规律的体育锻炼或者其他的能够活跃身心的活动,最好每天参加一次,至少每周三次。这样的活动能改善你的自我感觉,使你觉得自己精力充沛,身心健康。
2、坚持工作学习
无论你多么讨厌你的工作,在这种时候都不应该迁就自己。更年期男人应该坚持做好日常工作以及学术研究,力图不改变以往的学习和工作习惯。
3、生活不要改变太大
男人千万不要在更年期对自己的生活作出大的改变。更年期男人可以随意选择一、两件新鲜的事来做,以达到一时的心理满足,但绝不要摧毁你人生的基本架构。
4、必要时咨询医生
若是感到自己的更年期情况比较严重的,要及时就医,或者是进行一些心理咨询。在医生的指导之下,也可以通过药物缓解一些症状。
如何预防男性更年期
1、保持适宜的性生活
该怎么预防男性的更年期呢?因为大部分男性更年期后会出现机能衰退,性欲减弱。许多人为此而苦恼,并寻找治疗方法,以延长性机能活动。适度、愉快的性生活,有益于长寿、健康。随着年龄的增长,男性的性事不能过度,但也不能没有,若长期没有性生活,会使精液的产生能力下降。因此,性事要正常化,它的周期因人而定。
2、进行精神方面和心理方面的调整
人的精神和心理对健康的影响日益受到人们的重视,中医学在精神修养方面强调恬淡虚无,即指安闲清静,无贪求杂念。不要有过高的妄想,不应计较得失,要心情开朗、豁达。具有良好的精神和心理状态,有利于克服更年期的情绪低落,神经敏感。
3、其他方面的保健
例如每天坚持适当的体育锻炼,有助于健康,但要循序渐进,量力而行;起居有时,劳逸有度,生活要规律,衣物增减要适应四时的变化;学会适应社会现状、周围环境,遇事冷静,不急不躁。
更年期都有哪些症状
更年期失眠怎么办 更年期应该注意什么
男性也是有更年期综合征的 4个男性更年期综合症的症状
女人更年期的症状有什么
男人更年期的症状有哪些
什么是更年期?更年期症状别忽视!
男性更年期的表现 缓解更年期家人关怀理解贴心最重要
更年期女性如何保健 更年期女人的症状有哪些
这5个都是男性更年期的症状 男性也是有更年期的
男人的更年期症状有哪些
更年期有哪些症状 更年期有什么症状
性功能老化说明男人更年期到了 多喝粥类调理更年期
男人也有更年期 “更年期”保健调节身心
更年期男人的症状
男人进入更年期症状有哪些?
男性更年期的五大表现 健康饮食食谱缓解更年期症状
更年期的年龄范围是几岁到几岁 更年期的年龄范围
男人更年期具体有何症状?
男人如何改善更年期症状
更年期发作有什么症状
8个表现暗示男人更年期 更年期日常禁忌
女人该如何预防更年期抑郁 更年期饮食注意事项
男人也有更年期?男性更年期吃啥?
男人更年期是多大岁数有什么症状
女性更年期有什么典型症状 女性更年期症状吃什么能缓解
男人更年期常见6症状