中药药谱减肥法 健康瘦身
来源:科普咖 本文已影响5.73K人
来源:科普咖 本文已影响5.73K人
简单、低脂、美味……好身材一个也不能少。当然合理运动会让你收到意想不到的效果。常用的能够消脂的中药材:山楂、黄精、薏米、决明子、杜仲等……必须说明,不是所有的消脂美食都是可以拿来就用的,这也就是为什么有的人服用减肥茶效果很好,有的人就一点也达不到其效果,中医说的“因人而异”就是这个道理。
推荐几款用中药药材做成的养生瘦身粥:
百合山药粥:百合先煮,去渣取汁,加粳米、山药块同煮至山药熟烂即可。
柏仁安神粥:柏子仁和参须同煮,水三碗煮至两碗,香菇切丁爆香,加入肉丝、粳米同炒至肉丝成熟,加药汁和水三碗,同煮成粥,米熟则成,适度调味,加少许芹菜末即可。
莲子美白粥:既可防衰老,又有美白消肿、减少皱纹的功效。莲子用开水泡软,芡实和薏米浸泡30分钟以上,所有原料加粳米一两同煮成粥,使用前加蜂蜜调味即可。
根据体质的不同推荐不同的消脂食品:
如果你是虚寒体质,给你推荐的消脂药膳是:肉桂姜汤(肉桂、老姜、红糖)。
如果你是热性体质,且有大便干结症状,给你推荐:消脂绿豆汤(山楂、车前子、生大黄、黄芪、绿豆、红糖)。
如果你血脂高,在分清虚寒还是湿热后,还可以经常食用以下药膳来获取更好的调节血脂效果:窈窕冬粉汤(杜仲、山楂、枸杞、黄精、姜、米酒、里脊肉、冬粉、芹菜),决明绿茶饮(决明子、山楂、茯苓、陈皮、绿茶、冰糖)。
中医减肥 健康瘦身
健康塑身 七款减肥食谱营养排毒瘦不停
减肥食谱一周瘦10斤 减肥食谱
推荐几款健康减肥药膳食谱
减肥药膳 让你健康减肥不伤身
减肥食谱一周瘦10斤健康瘦身方法
绝食减肥的危害 瘦身成功的健康减肥法
让你越吃越瘦的健康减肥瘦身食谱
怎么样健康瘦身减肥
日本减肥瘦身法 教你轻松健康瘦身
中药减肥 让你“药到身瘦”
懒人苹果减肥方法小妙招 最健康减肥快速瘦身
健康减肥瘦身 春季减肥瘦身有妙招
健康瘦身食谱 十大食谱排毒又减脂
局部减肥法 健康瘦身
原生态健康减肥食谱 吃出健康好身材
药膳瘦身食谱美味又减肥!
健康减肥方法 四个神奇的中药减肥配方
瘦身减肥方法 三个减肥方法既健康又瘦身
健康减肥瘦身妙法
按摩减肥法 健康瘦身
中药减肥再掀健康减肥新高潮
减肥药能快速减肥吗
健康减肥方法 10种方法教你健康减脂瘦身
不能盲目减肥 推荐健康瘦身减肥方法
健康美味减肥食谱帮你瘦瘦瘦