绿茶减肥 这样喝能帮你瘦下来
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夏季到了,很多美眉们为了保持身材可谓是八仙过海各显神通啊。今天小编就教大家一种简单而又有效的喝绿茶减肥的方法。当然了,喝绿茶并不是可以一下子就帮你减掉,这只是一种辅助的手段,下面就让我们来看看喝绿茶的好处以及正确的绿茶冲泡方法吧!
绿茶减肥原因
一方面,绿茶里面含有的一些化合物可以有效的溶解脂肪,化浊去腻,可以防止脂肪堆积在我们的体内。然后,绿茶中的维他命B1、C和咖啡因,也能够帮助促进胃液分泌,从而有达成消脂的目的。
另一个方面,绿茶里面有一种叫做多酚的物质,它的俗名是儿茶素。儿茶素具有抗氧化、清除自由基以及提高新陈代谢的等作用,在人体内,可以利用许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,达成减少脂肪细胞堆积的功能,从而可以减肥。
绿茶的喝法
一、山楂窈窕绿茶
瘦身茶方:绿茶适量,山楂5钱。
用法:将绿茶磨成粉,去6公克,加三碗水煮沸6分钟,三餐后服饮,加开水冲泡即可续饮,每日一帖。
绿茶减肥功用:可以消除赘肉油脂,对瘀血的散化也很有效。
二、客家擂茶
瘦身茶方:绿茶适量,薏苡适量。
用法:将绿茶磨成粉放到碗里,然后加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉,黄豆亦可),加上奶油搅和均匀,用热开水冲泡即可饮用。
绿茶减肥功用:可以养容美颜,让肤质更幼嫩,亦可利尿消脂。
三、荷叶饮
瘦身茶方:绿茶粉2公克,荷叶3钱。
用法:以沸水冲泡,即可当饮料喝。
绿茶减肥功用:对口干舌燥,容易长青春痘,血气不好,脸部皮肤松软不结实,肥胖症的疗效均佳。
四、乌发活力绿茶
瘦身茶方:绿茶粉6公克,何首乌,泽泻,丹参各3钱。
用法:加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁,每日一帖。
绿茶减肥功用:对贫血,新陈代谢不良,水肿都有改善作用,另外亦可降低脂肪。
五、清新减重绿茶
瘦身茶方:绿茶适量,大黄半钱。
用法:将绿茶磨成粉取,取两克绿茶粉和大黄一起用沸腾开水冲泡即可饮用。
绿茶减肥功用:可治口臭,口腔破皮,降火,通便,赘肉,常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人,吃了容易泻肚子,暂勿服用。
六、绿茶优酪乳法
瘦身茶方:绿茶粉一匙,养乐多或优酪乳适量。
用法:先将一茶匙的绿茶粉用温水调匀,再倒入养乐多或优酪乳混合食用。
绿茶减肥功效:养颜美容助消化,还可达到减肥的效果喔(三餐饭后食用效果更佳)。
绿茶减肥绿茶正确冲泡方式
1、冲泡绿茶时,水温控制在80℃〜90℃左右。若是冲泡绿茶粉,以40℃-60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。
2、冲泡茶叶的第一泡不要喝,冲了热水后摇晃一下即可倒掉。
3、冲泡好的茶要在30分钟〜60分钟内喝掉,否则茶里的营养成分会变得不安定。
4、绿茶粉不可泡得太浓,否则会影响胃液的分泌,空腹时最好不要喝。
结语:减肥是很多人所追求的,不仅仅是为了美丽,肥胖还会带来三高等一些问题,所以我们平时可以喝一些绿茶来帮助自己消去脂肪。本篇文章主要介绍了绿茶减肥的几种方法,大家可以自己在家试一试,简单方便,而且绿茶的味道还是很不错的。
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