荷叶茶怎么喝才减肥 这样喝茶减肥才有效
来源:科普咖 本文已影响1.92W人
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一到夏天,满池的荷叶争相开放。它不仅供人观赏,晒干了的荷叶还有减肥的效果。那么荷叶茶怎么喝才减肥?荷叶茶的制作步骤又是什么?今天小编就带大家了解一下荷叶茶的功效到底有什么?大家一起来看看吧。
荷叶茶怎么喝才减肥
1、必须是浓茶
泡出来的必须是浓茶。顾名思义,它只能一次泡一杯,而且还是第一杯。除了第一杯以外,泡出来的第二杯就没有见了减肥的效果。根据研究人员的说法。荷叶里面的碱性物质在提取时比较困难,用100摄氏度的水泡出来的荷叶茶里面的碱性物质才能被完全释放出来。因此,荷叶茶在泡茶时只有第一杯的浓茶对减肥最有效果。
2、基本上一天需泡饮4次荷叶新茶
3、最好是空腹时饮用
在饭前喝下,就会自然发生变化,荷叶碱具有较强的油脂排斥功效,荷叶碱长期积存人体,抑制脂肪吸收,会产生潜信号惯化大脑饮食神经,从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。
4、不必节食
因喝一段时间后,对食物的爱好,就能使便秘迹象的人显着增加排便次数。大便畅通,对减肥更有帮助。
5、荷叶茶不用煮
将荷叶干放进茶杯或者茶壶里,倒进100度的开水,沉淀几分钟,将荷叶里面的碱性物质泡出,就可以直接喝了。就算是时间太长,只要还没喝完,荷叶茶的减肥效果依旧,甚至就算它的茶凉了,仍然可以喝。夏天的闷热天气,将荷叶茶放进冰箱冰镇,味道不输其他减肥物。
荷叶茶的功效
1、消暑利湿、生津止渴、散淤解热
荷叶茶中的荷叶碱具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神的功效,荷叶的祛火功能让荷叶茶成为当之无愧的养心佳品。
2、利尿通便
常喝荷叶茶可以润肠通便,有利于排毒。有便秘迹象的人每天喝四次荷叶茶,可以大便畅通,对减肥更有帮助。
3、荷叶茶有多种保健功效
荷叶茶对身体没有副作用,不仅无害,反而益处多多,降血压,降血脂,减肥等功效,可以长期喝,而且常喝荷叶茶对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇有显着的功效。
荷叶茶的制作
1、采摘荷叶
采摘荷叶的时间一定要在每年的农历8月左右,假如采摘荷叶的时间太早,荷叶里面的碱性物质就会没有预期的多,甚至没有,因此,不要采摘太早。而采摘荷叶时必须是人工采摘,如果用机器采摘的话,它就缺少了一些荷叶里面的营养成分,甚至杂质过多。这样在晒干泡茶时就没有了原来的功效。
2、清洗干荷叶
干荷叶一定要仔细清洗,这一步非常重要,我们一般是用水龙头一片一片的清洗。做到每一篇荷叶都是绝对的干净。其实现在超市,药店卖的荷叶茶根本不会有任何的清洗。所以才会有在外面买荷叶茶存在卫生问题的出现。
3、蒸制荷叶茶
干荷叶在清洗完之后不能直接晒干,那样荷叶的颜色会发黄。正确的做法是将荷叶轻微蒸一下。这样使荷叶的味道更好,颜色更绿。
4、晾晒荷叶
荷叶茶的必须要晒得非常干,否则容易发霉。
结语:荷叶全身都是宝,想要瘦身的美女们,只要每天喝下一杯荷叶茶,就会拥有令人羡慕的苗条身材。同样,在炎炎夏日,想要补充体内的水分,不让水分流失,喝一杯荷叶茶,就能缓解缺水的症状。看到此文的小伙伴们,还在等什么呢?一起来试一试吧。
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