常喝绿茶减肥 绿茶减肥原理
来源:科普咖 本文已影响9.75K人
来源:科普咖 本文已影响9.75K人
研究表明,茶叶的有效成分可以促进脂肪分解,多喝绿茶可以瘦腹。绿茶中含有溶解脂肪的成分可以防止脂肪堆积在体内。同时绿茶还含有维他命B1、维他命C和咖啡因,这些物质都能够促进胃液分泌,帮助消化和消脂。另外,绿茶还含有抗氧化的儿茶素,能够提高新陈代谢,清除自由基,达到减肥的效果。
绿茶减肥注意事项
喝绿茶减肥需要注意以下事项。第一,喝绿茶需要等到饭后一小时后才能喝,这样绿茶才不会影响铁的吸收。
第二,每天喝绿茶的量不能超过1000毫升,否则会造成缺铁性贫血。
第三,绿茶减肥法只适合由于新陈代谢慢造成的肥胖。经期、常吃素、胃溃疡、贫血的人不适合喝绿茶减肥。
喝绿茶减肥法如何操作
喝绿茶减肥只是一种减肥的辅助方法。喝绿茶减肥时要注意调整饮食,早餐可以选择高纤麦片、低脂鲜乳等。午餐可以选择肉类、海鲜等;之于晚餐则需要清淡一点。
另外喝绿茶瘦小腹还需要在运动的配合下才有更明显的效果。瘦小腹可以选择饭后站立半个小时,收紧腹部和双腿,背部、肩膀、臀部完全贴紧墙壁,坚持半个小时,这个方法对于瘦小腹有很好的帮助。
绿茶冲泡方法
绿茶减肥法还需要学会冲泡绿茶。冲泡绿茶需要将水温控制在80到90度之间,但是如果冲泡茶粉只需在40到60度之间即可。冲泡茶叶是第一泡不要喝,冲了热水后摇晃以下然后倒掉,再冲泡。冲泡的绿茶要在半小时到一小时喝掉。
自制减肥茶喝出曼妙好身材 喝茶减肥
绿茶可以减肥么
什么茶能减肥 怎样用喝茶来减掉赘肉
喝绿茶类的饮料能减肥吗?
喝绿茶减肥吗
喝绿茶可不可以减肥呢
办公室族喝茶排毒 绿茶红茶减轻辐射危害
4个健康减肥细节盘点 多喝绿茶
哪种减肥茶效果好 茶叶减肥原理
女人喝绿茶减肥吗 女人喝绿茶能不能减肥
到底绿茶加苦瓜泡茶能减肥吗
蜂蜜绿茶减肥
健康减肥茶 女性减肥春季必喝减肥茶
减肥茶可长期饮用吗 喝减肥茶对减肥有帮助吗
绿茶叶泡茶能不能减肥 绿茶叶泡茶可以减肥吗
喝减肥茶有什么副作用?喝减肥茶的注意事项
天天喝绿茶能减肥瘦身吗?
绿茶减肥 这样喝能帮你瘦下来
喝减肥茶有效吗 适合夏天喝的减肥茶
抹茶粉是增肥的还是减肥的
减肥的五种绿茶的瘦身茶方
红茶和绿茶哪种减肥效果更好
红茶和绿茶的减肥效果哪个更好?
冬天喝什么茶减肥?教你自制减肥茶
红茶和绿茶有什么区别?喝绿茶好还是喝红茶好
长期喝绿茶能不能减肥呢?