减肥喝红茶好还是绿茶好?
来源:科普咖 本文已影响1.74W人
来源:科普咖 本文已影响1.74W人
生活中很多人都喜欢喝茶,茶的种类也有很多种,人们喜欢喝茶的原因也都是不一样的,女性喝茶主要是为了清肠排毒,起到减肥的功效,所以这是女性朋友爱喝茶的原因之一。但是往往因为茶的种类太多很多人不知道还如何选择,今天我来跟大家讲解下减肥适合喝红茶还是绿茶。
1、红茶好还是绿茶好
红茶和绿茶都有一定的减肥效果。
一般来说,绿茶的减肥效果相对比红茶会要好一点,因为红茶是茶叶经常采摘后和氧气接触,进行发酵而成,而绿茶则不需要经过发酵,直接制成茶叶,所以保留了大量的营养成分,尤其是儿茶素含量丰富,更有助于帮助脂肪燃烧。
2、绿茶的减肥原理
绿茶中含芳香族化合物,能溶解脂肪,化浊去腻,防止脂肪积滞体内,所含的维生素B1,维生素C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂;喝绿茶还可以增加体液,营养和热量的新陈代谢,强化微循环,减低脂肪的沉积。绿茶中的茶碱和咖啡碱能减少脂肪堆积,并且对人体肠道内的益生菌没有破坏作用。
3、喝绿茶减肥注意事项
1.泡绿茶的水水温应该控制在80°C-90°C左右,冲泡茶叶的第一道水倒掉不喝。
2.冲泡好的茶在一个小时以内喝掉,否则茶叶中的营养成分会慢慢散发掉。
3.如果冲泡绿茶粉的话,不要泡太浓,用40°C到60°C左右的温开水冲泡。
4.绿茶最好在饭后一小时再喝,吃完饭马上喝茶,绿茶中的鞣酸和食物中的铁质容易结合形成不宜溶解的物质,会影响铁质吸收,饭后一小时,食物中的铁质基本被吸收完了,再喝茶就没有影响了。
4、红茶的减肥原理
红茶中含有咖啡因,咖啡因分解脂肪的能力,可以将体内囤积的脂肪分解到血液当中,加快燃脂速度,此外咖啡因还有利尿功效,有助于扩张血管,加快水分代谢,使体内多余的水分和废弃物及时排出体外。
5、喝红茶减肥注意事项
1.红茶有燃脂效果,多是所含咖啡因所致,而咖啡因有提神功效,所以最好选择在白天饮用,晚上喝容易影响睡眠。
2.饭后1小时内喝红茶,可以帮助分解油腻的脂肪,将吸附的油脂排出体外。
3.饭前最好不喝红茶,喝茶容易冲淡胃酸,影响消化器官的吸收功能。
4.红茶是完全发酵的茶,宜用95°C高温的水冲泡,这样才能将红茶的作用发挥到最大。
绿茶减肥什么时间喝最好
自制减肥茶喝出曼妙好身材 喝茶减肥
喝绿茶有7大好处 如何正确泡绿茶?
什么茶减肥效果最好
喝茶能减肥吗?什么茶减肥效果好
女人喝绿茶减肥吗 女人喝绿茶能不能减肥
喝绿茶有什么好处?喝绿茶可以防晒
大红袍属于什么红茶还是绿茶呢?
夏天喝绿茶冬天喝红茶好吗
红茶好还是绿茶好
常喝绿茶减肥 绿茶减肥原理
夏天喝什么茶好?黑白红绿茶功效各不同
夏天喝红茶好还是绿茶好
喝绿茶有什么好处?绿茶可以消炎止泻
红糖姜茶真的可以减肥吗?喝红糖姜茶有哪些好处?
办公室族喝茶排毒 绿茶红茶减轻辐射危害
绿茶可以做奶茶吗 绿茶怎么做奶茶好喝
乌龙茶好还是绿茶好呢
浅析喝茶喝浓茶好还是淡茶好
大红袍春茶好还是秋茶好呢
常喝红茶好吗?喝红茶对身体的好处
奶茶没开封能放几个小时 奶茶是用红茶还是绿茶做的
喝浓茶好还是淡茶好的建议
白茶可以做水果茶吗 水果茶用红茶还是绿茶做
红茶和绿茶喝哪个比较好
喝绿茶有减肥的功效吗?喝绿茶能减肥吗