常喝花生浆的好处是什么
来源:科普咖 本文已影响6.65K人
来源:科普咖 本文已影响6.65K人
对花生相信我们在平时的生活当中,都很容易吃得到作为平常普通的食物,其实它含有的营养保健价值却是不普通的,所以希望大家都能够认识和了解一下,花生的这些价值,这样就够正确地利用它,更好的帮助我们保证健康,而下面要为大家介绍的是,常喝花生浆有哪些好处。
花生能保护心脏,健康作用被重新认识。 花生重新受到喜爱,主要在于科研人员已经证实:花生是一种健康食品。一方面,美国联邦政府出版的膳食指南告知老百姓,花生所含脂肪的绝大部分都是不饱和脂肪酸,并且不含胆固醇。这种脂肪酸不仅不会像饱和脂肪一样堵塞动脉,反而有“动脉清道夫”的美誉,可以显著降低总胆固醇和有害胆固醇含量,对心血管疾病有很好的预防作用。
另外,花生富含的叶酸、膳食纤维、精氨酸等,也都能对心脏起到保护作用。美国宾夕法尼亚大学的著名营养学教授派尼博士经过实验证明:食用橄榄油可使心血管疾病发生的概率降低25%,食用花生油及花生制品可降低21%,二者相差并不太远。因此,美国心脏学会大力提倡居民食用花生油,相对价格比较高的橄榄油来说,前者更受到消费者的欢迎。此外,哈佛大学的研究也表明,如果每天吃半匙花生酱或者一匙花生,可以把罹患2型糖尿病的风险降低21%—27%。
花生与减肥。 对于很多人都关心的“吃花生会不会发胖”的问题,专家们解释说:花生对肥胖的威胁并不大,如果适量食用,还能起到减肥的功效。因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物,可以增加饱腹感,也就是通常所说的“比较抗饿”。据研究,花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍,吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要,降低身体总热量的汲取,从而达到减肥效果
花生浆的主要原料就是花生,所以话生姜的保健功效,也就是我们所说的花生的营养价值,如果能够正确健康的食用花生的话,对身体保健自然比较有利,这样也不需要我们总是去购买什么昂贵的保健品,因为很多时候这些普通的食物,就可以达到很好的养生保健功效。
孕妇喝豆浆有什么好处
常喝黄豆红豆花生浆有什么好处
经常喝豆浆对女人有好处吗
常吃生花生有什么好处呢
多喝豆浆有什么好处呢
未煮熟的豆浆害处大 天天喝豆浆的好处和坏处揭秘
女性早餐喝豆浆好处多多 介绍3个时候喝豆浆好
喝花生奶有什么好处呢?
豆浆对女人有什么好处 女性常喝豆浆的好处
喝豆浆的好处 喝豆浆要注意的五个禁忌
喝黑豆浆有什么好处呢
常吃花生的好处有什么?
喝豆浆的好处
女人每天喝豆浆对身体好吗?女人喝豆浆的好处
喝花生蜜枣茶有什么好处
常吃生花生米有什么好处
吃生花生的好处与坏处是什么呢
喝豆浆对胃病有好处吗 早上空腹喝豆浆对胃好不好
备孕喝豆浆有什么好处
女人每天喝豆浆对身体的好处 有4类人不适宜喝豆浆
常吃花生有什么好处呢
常喝黑豆浆有什么好处
经常喝豆浆的好处
豆浆每天喝好吗?喝豆浆有哪些好处?
常吃花生油有什么好处呢
男人不能喝豆浆荒谬至极 男性喝豆浆的N种好处