铁板鱿鱼炒饭的做法 吃鱿鱼的好处
来源:科普咖 本文已影响3.36W人
来源:科普咖 本文已影响3.36W人
美食一直以来就是生活中最受人们喜爱的事物,而鱿鱼这一颇具营养价值的美食,其更是大家就餐必选的食材,铁板鱿鱼炒饭就最受人们的青睐,那么,其做法是怎样的呢?
铁板鱿鱼炒饭的做法:
原料
剩米饭、胡萝卜、鱿鱼爪、青椒、韩国辣酱、猪油、葱花、盐。
操作
1、铁板烧的锅子烧热,放入适量猪油,用硅胶刷抹匀。 2、加入胡萝卜丝炒至金黄色。
3、加入由于爪继续翻炒至微微卷起。
4、加入青椒翻炒至略出水。
5、加入剩米饭继续翻炒。
6、加入韩国辣酱适量,翻炒均匀。
7、加入适量葱花和微量盐,翻炒均匀即可。
吃鱿鱼的好处:
1.防治贫血
鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。
2.预防带血综合症
降低血液中的胆固醇,缓解疲劳,恢复视力。
3.预防糖尿病
促进胰岛素的分泌,对糖尿病有预防的作用,促进肝脏的解毒作用,预防有酒精肝引起的肝脏功能损害,所以鱿鱼作为下酒菜是再合适不过的了。
吃鱿鱼须上火吗?鱿鱼须的营养价值有哪些
吃鱿鱼丝上火吗?鱿鱼丝的营养价值有哪些
孕妇吃鱿鱼有什么好处?孕妇吃鱿鱼要注意什么
爆炒鱿鱼卷的营养做法
吃干鱿鱼上火吗?干鱿鱼的营养价值有哪些
蘑菇炒鱿鱼的做法
鱿鱼怎么做好吃(好吃铁板鱿鱼家常做法)
新鲜鱿鱼怎么切花刀?新鲜鱿鱼怎么炒好吃?
铁板鱿鱼如何做 铁板鱿鱼的做法
鱿鱼怎么去腥味?冷冻的鱿鱼怎么处理
香辣鱿鱼虾怎么做?最正宗的香辣鱿鱼虾做法
鱿鱼下火锅前怎么处理?煮熟的鱿鱼圈应该是白色还是透明的
鱿鱼属于发物吗?哪些人不宜吃鱿鱼?
鱿鱼圈的做法 在家自己做鱿鱼圈
章鱼就是鱿鱼吗?章鱼和鱿鱼有哪些区别?
鱿鱼冻了一年还能吃吗?如何辨别鱿鱼是否变质
洋葱鱿鱼怎么做?洋葱鱿鱼家常做法
哺乳期能吃鱿鱼吗?哺乳期吃鱿鱼的做法
鱿鱼饮食禁忌-鱿鱼能和鸡蛋一起吃吗?
铁板烤鱿鱼的做法
产妇吃鱿鱼的禁忌-产妇吃鱿鱼的做法
鱿鱼只会烤着吃?酥炸鱿鱼须颠覆你的味觉
“冰冰凉”的鱿鱼你喜欢吗?凉拌鱿鱼做法
鱿鱼有哪些营养价值?吃鱿鱼会上火吗?
吃浸鱿鱼上火吗?浸鱿鱼的营养价值有哪些
自制铁板鱿鱼的做法 自制铁板鱿鱼怎么做好吃