补肾的食物有哪些?12种天然补肾圣品推荐
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补肾的食物有哪些?12种天然补肾圣品推荐
很多补肾的食物都是天然的,我们可以在日常生活中补肾养颜,下面就给大家推荐十二种补肾圣品啦。
十二种补肾圣品
一、干贝滋阴补肾
干贝又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。
二、鲈鱼补肝益肾
鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
三、栗子补肾壮腰
栗子性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者最宜食用。
四、山药润肺益肾
山药味甘,为中医"上品"之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
五、枸杞子补肝益肾
枸杞子性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
六、黑芝麻润肠补肾
黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
七、核桃补肾益精
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥,更是难得的养肾佳品。
八、胡桃仁补肾固精
胡桃仁为滋补强壮食品,肉能润养,皮能敛涩,故肾虚遗精者宜食之。
九、莲子补肾固精
莲子性平,味甘涩,能养心、益肾、补脾、固涩,体虚遗精早泄之人均宜食用,尤其是心肾不交而遗精者,食之更佳。
十、韭菜补肾壮阳
韭菜又称阳草、壮阳草。顾名思义,韭菜具有很好的补肾壮阳的功效。《本草纲目》有记载:韭菜有补肝肾,暖腰膝,壮阳固精之效。
十一、桑椹滋阴补肾
桑椹俗称桑果。性寒,味甘,有补肝、益肾、滋阴的作用。
十二、猪肾补肾益精
猪肾俗称猪腰子。性平,味咸,有补肾作用,对肾虚遗精者,宜食之。《经验方》中就有用猪腰子煨熟空腹食用,“治男子肾脏虚惫,遗精盗汗”的介绍。
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