肾气虚是很多男性朋友都会出现的问题 推荐3种常见补肾食物
来源:科普咖 本文已影响3.11W人
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对于男性来说,最害怕就是身体出现了肾虚的情况。但是现在肾气虚是很多男性朋友都会出现的问题,这个问题可不是小毛病,一旦出现就得好好调理,那么男人肾气虚应该怎么调理呢?今天,在这里小编给大家推荐3种常见补肾食物,想要知道答案的话,跟着本站来看看吧!
常见补肾食物
1、驴肉
俗话说:“天上龙肉,地上驴肉”,由此可见,大家对驴肉的认同是如此的高。而且现在驴肉已成为了许多地方的传统食品和名吃,大家如此喜爱驴肉并不仅因为它口感好,更重要的是它营养高,功效好。
解析:驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神、去烦功效。治远年劳损。煮汁空心饮,疗痔引虫。驴肾,味甘性温,有益肾、强筋壮骨功效。
2、泥鳅
经常食用泥鳅确实可以滋补强身,而且泥鳅相比之下脂肪含量较少,对于具有高血糖、高血压、高血脂的人来说,泥鳅无非是最健康的选择。
解析:泥鳅味甘,性平;有补中益气、补肾、利水解毒的功效;但泥鳅在食用时也需要了解其禁忌,泥鳅不能与狗肉同食,阴虚火盛者忌食。此外,如果食用一定要选新鲜活泥鳅煮食效果才会更佳。
3、狗肉
提起吃狗肉,很多人认为这是很残忍的一件事情,而且现在全社会都在呼吁不要猎杀狗,但是有一些人为了尝尝鲜,也看个新鲜,于是就有了那狗屠宰场上一幕幕血腥残忍不堪入目的画面,在此笔者提醒大家,拒绝狗肉,从我做起!
解析:狗肉有温补肾阳的作用,对于肾阳虚。狗肉虽好,但是作为人类,但凡有些道德和怜悯之心,都皆应该拒绝狗肉,绝不食用。
按摩穴位可以补肾
1、关元穴
功效:刺激关元穴,可以使肾气活跃,补充肾气。
2、太溪穴
功效:刺激太溪穴具有明显提高肾功能的作用。
3、涌泉穴
功效:经常按摩涌泉穴,可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。
4、肾俞穴
功效:经常拍打肾俞穴,既能培补肾元,又可以缓解腰肌劳损,保护腰部。
肾虚怎么调理
坚决戒烟
香烟中的有害物质会造成血管损伤,使男性身体出现问题,甚至影响肾脏健康。
男性吸烟者的平均勃起状态为5,而非吸烟者为9
接受结扎术
如果男性已经完成了生儿育女的使命,那不妨考虑一下结扎术。总让女方怀孕是导致一部分男性焦虑的重要原因。这会影响男性心理,进一步恶性循环作用于情绪,终成为郁郁寡欢的性格。
远离情人
一段短暂的风流韵事后,很可能伴随很多问题。事实上,很多医学科的医生常告诫病人,“地下恋情”会诱发负罪感,这也会导致焦虑,进而引发男性疾病。
每天适量步行或慢跑
在那些需要久坐的男性中,每天步行2公里者,出现男性疾病问题的几率会下降一半,20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。
超过1/3的ED男性都遭遇过私处受损
多打哈欠
打哈欠能促使大脑产生一氧化氮。它不仅能到达呼吸神经,保护心血管系统,还能沿着脊髓下行,直至给私密处输送能量的血管。用来治疗男性疾病的药物,其作用之一就是促进体内一氧化氮形成。
充足睡眠
进入沉睡状态后,身体能够有效恢复。这是其自我保养的方式,可以促进血液循环。
中医治疗肾虚
一、每天搓脚心
两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。
二、每天做一套简易体操
1.两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。
2.足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。
每天做一套简易体操
3.憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。
4.呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。
三、每天做缩肛运动
全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。
四、每天腰部按摩
两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。
五、每天打太极
练习太极拳,好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
结语:由此看来,甭管是调理肾虚还是想拥有健康强健的身体,男人都离不开良好的生活习惯,好习惯可以让你在很多时候事半功倍,所以还在等什么?现在就行动起来吧!
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