女人补肾吃什么 推荐滋阴补肾的10大食物
来源:科普咖 本文已影响2.37W人
来源:科普咖 本文已影响2.37W人
人体内所有的液体成分在中医看来,都属于“阴”的范畴。“阴”就如同水,具有柔和、清凉、向下流动的特性,滋润万物生长。《黄帝内经》里说,“阴虚则内热。”因此,阴虚的人就像煮饭时缺了水,出现急躁上火、口干咽干、爱口渴、怕热喜凉、便秘等问题。这里给大家介绍10种具有滋阴补肾功效的常见食物。
1、鸭肉
是理想的清补之物,文火久炖,更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人,尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。
2、猪肉皮
有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说:“猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著,春秋季节食用更好。
3、牛奶
历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。
4、甲鱼
能滋阴凉血,为清补佳品,能滋肝肾之阴,清虚劳之热,适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
5、干贝
肉质细嫩,味道鲜美,能滋阴补肾。《本草从新》里说,干贝“疗消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻,建议常用干贝炖汤喝,但尿酸高者慎用。
6、蛤蜊
能滋阴、化痰、软坚、散结。其性滋润而助津液,所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。
7、桑葚
有滋阴补血功效,能补肝肾之阴。《本草经疏》说,桑葚“为凉血补血益阴之药”,适用于肝肾阴虚体质的人,高血压患者最适合。
8、枸杞
有滋阴益寿的功效,对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋,或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤,糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。
9、银耳
是民间最常用的清补食品,有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者,及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。
10、阿胶
既能滋阴,又能补血。对失眠健忘、眩晕、手足颤动、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型病人有很好的补益作用。
女人冬季一定要补肾 13种补肾食物推荐
男人肾虚早泄吃什么?10种补肾养肾食品推荐
女人吃什么滋阴补阴?四种滋阴补肾的食物助女人滋阴
吃什么补肾 教你中医10大药膳滋阴补肾气
滋阴补肾的食物 十大滋阴补宝贝男女都适用
冬天女人吃什么补肾 推荐3款补肾食疗
滋阴补肾的食物好 女性常食用滋阴补肾的食物能改善气血
滋补养生 可使女人滋阴养肾的10大美食
男人吃什么补肾?4大补肾食疗方推荐
男人吃什么补肾?四大补肾食方推荐
补肾当然是食疗补肾最安全 常见的滋阴补肾食物
吃什么能补肾?男性补肾食物推荐
男人吃什么食物补肾好?男人补肾的食疗方推荐
肾虚发生 10种补肾的食物疗法推荐
脾气不好要补肾 推荐滋阴养肾的食物!
男性补肾壮阳要吃好 推荐6种补肾和壮阳的食物
补肾猪腰汤的做法 补肾猪腰汤怎么做
男性补肾可以通过饮食改善 推荐5种补肾的食物
女性养生:滋阴补肾皮肤好
吃什么补肾 七款养生粥帮女性滋阴补肾
中医馆推荐 7大补血补肾食物
男人补肾吃什么好?盘点8大补肾食物
冬季补肾要注意什么?补肾食疗方法推荐
老中医推荐冬季补肾秘方 滋肝补肾
土豆滋阴补肾吗
吃什么补肾?补肾的食物有哪些?春季补肾首选六大黑色食物
猪肉皮能补阴润燥-助男人滋阴补肾的食物
女人肾虚吃什么好?推荐4款补肾食疗方
秋季男人滋补推荐10种食物
吃什么补肾 推荐滋阴补肾的10大食物
男人说肾虚是很影响自尊心的 推荐5种适合肾虚滋补的食物
男人补肾气 推荐五款海带补肾食谱
男性补肾吃什么 推荐6款补肾菜
女人滋阴补肾吃6种食物
冬季需养肾 补肾养肾的七大食物推荐
女人滋阴补肾食物大全
女性也会有肾虚的时候 滋阴补肾食物养出健康美丽女人
补肾吃什么食物?四种补肾的肉食帮你有效补肾
吃什么补肾?五种补肾壮阳的食物助你补肾养肾
怎么补肾 荐7款养生滋阴补肾汤
男性补肾要正确 推荐4种补肾食物帮助男性补肾