去肝火心火的食物有哪些?
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很多人都有上火的现象,尤其是肝火心火旺,有的时候严重的时候嘴巴还会起泡,或者是额头以及脸上会长一些疙瘩、痘痘,脸上分泌的油脂也会多一些,自己的脾气甚至也会变得更加的暴躁,有很多的食物都能够很好的去肝火心火旺,今天小编就来告诉大家有哪些食物去肝火心火旺。
第一把火:胃火
表现症状:胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。胃火还分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
降火食方:鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜
第二把火:肝火
表现症状:头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。
降火食方:川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶
第三把火:心火
表现症状:心烦急躁、面赤口渴、心中烦热,失眠、便干尿血、口舌生疮、肌肤疮疡。心火分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
降火食方:冰糖莲子汤、百合银耳玉竹汤
第四把火:肺火
表现症状:咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
降火食方:猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤
注意事项:
1、去除身体内的火气,其实最有效的方法就是保持心平气和的态度,和乐观开朗的情绪。
2、不工作的时候多出去走走,呼吸一下新鲜空气,看看周围的风景,调节一下自己的状态。
3、其实有时候看综艺节目开怀一笑也是不错的选择。
一般只要是清淡的食物对于去除人体的火气都会有很好的作用,火气旺的朋友多吃一些蔬菜和水果,像是一些比较补身体的食物最近的阶段就要少吃,这段期间要注意休息,不要经常熬夜,可以使用一些去油脂的洗面奶,多喝水,坚持每天都要运动。
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