热水泡脚减肥 轻松瘦身好方法
来源:科普咖 本文已影响1.9W人
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减肥方法五花八门,大家知道吗用热水泡脚也能够减肥,这一简单的方式很多人都没有意识到,想要热水泡脚减肥,可以尝试中药泡脚,姜水泡脚,用醋泡脚,坚持下来瘦身效果都不错。
一、泡脚减肥不同浸泡方法
1、中药泡:温水中加些中药汁,如当归、川芎、白芍、田七和薄荷,可加速血液循环。
2、姜泡:温水中加入几块打扁的生姜,有散寒、除湿作用。
3、酒泡:温水中加入少量米酒或其他酒类,可促进血液循环。
4、柠檬泡:温水中加入两片柠檬,可顺气提神,预防感冒。
5、醋泡:温水中加入3大匙白醋,可中和体内的酸,滋润皮肤。
二、配合脚部按摩,减肥更有效
1、推法:在脚底板上半部“人字形”下约1厘米处,双手大拇指并拢,用力按压该位置,再往上推36次,至脚底发热为止。
2、压揉法:双手大拇指按住脚后跟内圆上方中间的位置,用力压36次,压到有酸痛感,然后再揉3到5分钟,至发热为宜。
3、刮法:在脚踝骨以下内外两侧,双手食指关节用力刮36次,至有酸痛感为宜。
三、泡脚减肥必备物品:
塑料水桶一个,大小要足够让双脚轻松地泡在里面。方形的比传统的圆形水桶更好用。
保温热水瓶一个,装满热水备用。
具体方法:
1、在水桶中注入15~20公分深的水,水温以41~42度为佳,接着再放入精油、浴盐等你喜欢的泡脚产品。
2、双脚放进水桶中,基本浸泡时间为15~20分钟。
3、感觉水温变冷,可以将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中继续泡脚。注意,不要被热水烫伤。
4、泡完之后将双脚擦干,搽上脚部护理霜,穿上袜子保暖。最后再喝些温水,既能补充水分,又能促进新陈代谢。
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