睡觉前喝酒的危害有哪些
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对于喜欢睡觉前喝酒的的朋友来说,了解睡觉前喝酒的危害吗?其实,睡觉前喝酒的危害挺多的,那么睡觉前喝酒的危害有哪些呢?接下来,本文就为大家介绍睡觉前喝酒的危害有哪些的相关内容,仅供大家参考。想要了解相关知识的朋友可以来看一看。
很多朋友喜欢在睡觉前小酌一杯,认为其能够更好的帮助睡眠,但酒精实际上并不能帮助睡眠,即便它看起来可能使你更快入睡。事实上,饮酒之后的睡眠质量会遭受显著改变和干扰。
睡觉前喝酒的危害有哪些?睡觉前喝酒的危害主要有以下几种:
1、呼吸障碍
一些科学家通过进行大规模调查的表明,平常喝酒的人比不喝酒的人更容易出现呼吸道狭窄和打呼噜的现象,并易患睡眠呼吸障碍。以前人们普遍认为,睡眠呼吸障碍是肥胖者赘肉太多使呼吸道变窄所致,而实际上,饮酒也易使人患睡眠呼吸障碍。酒精可以使支撑下额的肌肉松弛,进而使呼吸道处于受阻状态。因此,减轻睡眠呼吸障碍症状,不仅要减肥,同时还要注意戒酒。
2、影响身体消化和排毒功能
睡前饮酒最易致“胃不和”,影响胃肠消化功能,久而久之对人体会造成诸多危害。而且,酒中含有许多有害物质,如甲醇、杂醇油、铅等,这些物质进入人体后,要靠肝脏的解毒功能,才能排出体外。白天人体新陈代谢较旺盛,酒中毒素相对容易被排泄(如从汗液和尿中排出),但夜晚饮酒入睡后,人体新陈代谢减慢,肝解毒功能也相应减弱,有害物质容易积蓄,故对健康极为不利。
3、降低睡眠质量
尽管酒精可以帮助人们快一些入睡,但在入睡后的时间里,它的作用却是非常“消极”的。酒后引起的睡眠与正常生理性入睡完全不同,酒后入睡其大脑活动并未休息,甚至比不睡时还要活跃得多。因而,睡前饮酒多的人在睡眠过程中会频繁醒来,也就是常说的“睡得不踏实”,且深度睡眠的时间大大减少,而第二天早上醒得却格外早。
以上就是关于睡觉前喝酒的危害有哪些的相关介绍。相信大家看了上面的介绍之后,已经知道睡觉前喝酒的危害有哪些了。从上面的介绍中,我们可以看出,睡觉前喝酒的危害是比较多的,因此,对于有睡觉前喝酒这个习惯的朋友来说,最好还是改掉这个习惯吧!
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