趴着睡觉会打呼噜吗?趴着睡觉有哪些危害?
来源:科普咖 本文已影响1.03W人
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趴睡可以避免睡眠危险睡觉最大的作用就是休息,怎么睡能让人觉得最舒服就怎么睡,但当身体有了某些疾病或者征兆的时候,我们还是注意下睡姿比较好,睡觉的时候都能维护健康,这真是你不得不捡的大便宜。那么,趴着睡觉会打呼噜吗?趴着睡觉有哪些危害?下面,和本站一起了解一下吧!
本文目录
1、趴着睡觉会打呼噜吗
2、趴着睡觉有哪些危害
趴着睡觉会打呼噜吗
打呼,是睡眠时呼吸气流通过狭窄的上呼吸道,导致上呼吸道黏膜扑动而产生的声音。一般人在睡眠的时候,由于姿势的关系,呼吸道会比清醒时狭窄。虽然如此,正常情况下,呼吸道仍能维持一定的张力,使呼吸的气流维持顺畅;但在某些情形下,原本通畅的呼吸气流受到了阻碍,便会发生打呼的情形。一般仰躺的睡姿较易打呼,而侧躺的姿势比较不易打呼,因为您在办公室是采趴睡,这姿势不会上呼吸道,导致上呼吸道黏膜扑动而产生的声音,所以您在办公室趴着睡,就不会有打呼的状况。
趴着睡觉有哪些危害
1、引发颈椎病
趴在桌子上睡觉,使颈部前倾,与脊椎正的生理弯曲相反,时间长了就容易导致脊椎变形,颈腰部肌肉疲劳,引发脊椎疾病。
2、加重疲惫
趴着睡眠不能使身体得到彻底放松,身体的某些肌肉群、汗腺、皮肤会仍处于紧张状态,导致睡完觉后不仅没有精神饱满的感觉,相反可能会感到更加疲惫。
3、影响消化
趴在桌上午睡还会影响消化,一般人中午饭都吃得较多,而消化掉这些食物大约需要3个小时左右。如果吃了午饭就立刻趴在桌上睡午觉,胃的消化功能很容易受到影响,造成胃部的胀气。
4、麻木酸疼
趴着睡有时还会导致身体各部位出现不适。如头部长时间枕在手臂上时,手臂的血液循环受阻,神经传导受影响,极易出现手臂麻木、酸疼等症状。
5、影响呼吸
采用这种姿势午睡还影响呼吸。由于它使身体弯曲度增加,导致呼吸不通畅,胸廓也不能很好舒展,体内氧气供应自然会不充足。女性压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏或乳房疾病。
6、加重脑部缺血
入睡后人的心率会逐渐减慢,流经各组织的血液速度也相对变慢,流入大脑的血液会比平时减少。午饭后较多的血液要进入胃肠道,帮助消化,趴睡会加重脑部的缺血,最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。
7、压迫眼球影响视力
专家表示,趴着睡觉眼球会受到压迫,午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。如果长时间这样,会造成眼压过高,视力受损,久而久之会使眼球胀大、眼轴增长,形成高度近视,同时也容易增加青光眼的发病率。
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