长期和打呼噜人睡有什么危害?打呼噜的人会做梦吗?
来源:科普咖 本文已影响1.2W人
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打呼噜是一种十分常见的疾病,在生活中如果没有重视甚至会导致人猝死的情况出现,可以说打呼噜的危害很大,下面,就快和本站一起了解打呼噜的相关知识吧!
本文目录
1、长期和打呼噜人睡有什么危害?
2、打呼噜的人会做梦吗?
3、如何预防打呼噜
长期和打呼噜人睡有什么危害?
长期和打鼾的人谁在一起的危害很明显就是影响睡眠质量,从而导致精神不振或白天无法集中精力,而且很长一段时间可能会出现失眠。失眠会使身体的抵抗力减弱,还会引起焦虑,抑郁和烦躁等症状,通常不会引起其他危害。
打呼噜的人会做梦吗?
做梦和打呼噜没有关系。有的人经常做梦,但睡觉一个呼噜也不打;有的人经常打呼噜,但他不记得自己做过梦。打呼噜是一种病态,主要是呼吸系统出了问题,呼噜严重的有可能半夜猝死。做梦是一种心理或者特殊感应,有的人做梦,可以预见以后发生的事情。
如何预防打呼噜
1、增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。这是最有效的打呼噜的预防方法。
2、避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
3、对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。
4、鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。
5、睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。这是在对打呼噜的预防中要注意的。
6、采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。
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