补充肠道益生菌的方法多,还有成人益生菌的作用与功效帮帮忙
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肠道是人体的消化和免疫器官,同时肠道中还有一个庞大的微生态系统,能够左右到肠道的功能运作,在肠道微生态菌群稳定健康的情况下,肠道功能也得以正常规律地运作。
但肠道微生态会时刻受到外界环境、人的饮食和情绪的影响,出现菌群失衡、有害菌增多的情况,会让人感觉不适并影响肠道功能运作。益生菌的补充,能够抑制有害菌的增长,帮助调节微生态菌群的构成。
那么想要补充益生菌,应该怎么做呢?
1多膳食纤维的食物
大部分蔬菜、水果当中都含有丰富的膳食纤维,以及一些燕麦、糙米、藜麦等杂粮也有很丰富的膳食纤维,都是可以多吃一些的。人体肠道虽然难以消化这些膳食纤维,但却能够为肠道微生态的有益菌所分解吸收,促进肠道中有益菌的增长,达到补充益生菌的效果。
2多吃发酵的食物
生活中常见的发酵食品,有谷类发酵食品、豆类发酵食品以及乳类发酵食品三大类,像是腐乳、泡菜、酸奶、奶酪等等。这些发酵的食物不仅更容易被肠道所吸收利用,当中还含有一些益生菌可以为我们肠道所补充,美味又健康。
3吃成人益生菌
成人益生菌是专为补充肠道益生菌而设计的,相比起一般饮食中补充的种类更丰富,更快捷,人们还可以根据自身需要,挑选补充的菌株类型、剂型等等,选择范围广,更容易选到适合自己的益生菌。
相较于其他补充益生菌的方法,成人益生菌的作用与功效,能够给补充益生菌的人们更多的便捷和轻松。
以lifespace成人益生菌作为例子,这款成人益生菌含有15种能够耐胃酸和胆汁的菌株和益生元,其活菌添加量高,有利于更多的益生菌定植在肠道当中,构建稳定多样化的肠道微生态。
lifespace成人益生菌采取了密封袋装的形式,很便于携带,食用时,取一袋加入到37度左右的水中调匀即可饮用,还可以加入果蔬奶昔一起食用,补充益生菌更轻松简单。
补充益生菌的方法有很多,但有了成人益生菌的作用与功效,补充起来更轻松!赶紧来一杯lifespace成人益生菌试试看吧!
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