趴着睡的危害有哪些
来源:科普咖 本文已影响2.47W人
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每个人都有专属于自己的睡眠姿势,有的人喜欢平躺着睡,有的人喜欢侧着睡,还有的人喜欢趴着睡,这是依据自己的个人习惯来定的,睡眠姿势对我们的身体器官和组织有影响吗?趴着睡被定义为是一种不正确的睡眠姿势,下面我们就看一下趴着睡的危害有哪些?
一、影响呼吸。由于趴着睡觉的姿势导致呼吸不通畅,体内氧气供应自然会不充足。压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏疾病。
二、趴睡的姿势会压到眼球,眼睛容易充血,造成眼压升高,往往醒后会出现暂时性的视力模糊,尤其是高度近视的人更要注意。
三、入睡后人的心率会逐渐减慢,流经各组织的血液速度也相对变慢,流入大脑的血液会比平时减少。午饭后较多的血液要进入胃肠道,帮助消化,趴睡会加重脑部的缺血,最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。
四、如头部长时间枕在手臂上时,手臂的血液循环受阻,神经传导受影响,极易出现手臂麻木、酸疼等症状。
五、影响消化,一般人中午饭都吃得较多,而消化掉这些食物大约需要3个小时左右。吃完午饭就趴着睡午觉,容易造成胃部的胀气。
以上五种危害就是趴着睡的危害,骇人听闻,没想到小小的睡眠对我们的身体影响这么大,可以影响我们的呼吸系统和消化系统。很多人会失眠,或许也与自己的睡眠姿势不正确有一定的关系,那些喜欢趴着睡的朋友们,是不是该换一个姿势,养成一个正确的睡眠姿势呢。
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