熬夜为什么会上火?熬夜上火的诱因
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熬夜是年轻男性最喜欢的一种生活方式,因为在宁静的深夜,可以与好友一同线上游戏,网速也会特别快。但是,经常熬夜会给人体带来危害!为什么经常熬夜身体会上火?用什么方法才能避免这个问题呢?
熬夜为什么会上火?
熬夜休息不够,会使人疲劳不堪,处于萎靡状态,自身免疫力会下降,生物钟被破坏,休息时间紊乱。祖国医学认为,熬夜会造成风、寒、暑、湿、燥、邪侵入机体生热化火,脏腑机能便会失调、精神过度刺激、生活丧失规律,从而引起上火。
怎么熬夜不上火?
熬夜前,可以先喝一杯牛奶
只要一接到加班需要熬夜的命令,小编就选择准备一杯牛奶留着开始加班前,功能多多哦,也是熬夜不上火的秘籍之一。
熬夜,到午夜饿了的时候选择吃一个苹果和两块面包
苹果补充水分、面包保护肠胃免收空腹胃酸的困扰。如果有其他水果也可以尝试,但是不要食用龙眼、瓜子等热性的食物。
熬夜,不能抽烟
很多男士在加班熬夜的时候常常感到困倦,就会一根接一根的抽烟,这样的熬夜方式怎能不上火?
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