男人经常熬夜吃什么水果好呢
来源:科普咖 本文已影响1.48W人
来源:科普咖 本文已影响1.48W人
男性朋友们熬夜确实很常见,但是存在的健康隐患也很多,这是不可忽视的一个问题,现如今人们的生活和工作压力普遍性的增大,此时最需要做的就是要调理好自己的身体,在长期熬夜之后也会让身体透支,危害很大,必须要提高警惕,那么男人经常熬夜怎么调理?
如果是长期熬夜的人,可以经常服用一剂简单易做的滋补良方:取西洋参、枸杞子、黄芪各10克,作为一天量,煎水喝,可起到益气滋阴、清热降火、消除疲劳、增强免疫力的作用。此外,在感到疲倦难熬时,不妨先休息半小时,或隔半小时做做深呼吸。不仅可以增加大脑供氧量,还能驱走睡意,使头脑保持清醒。
熬夜的人在第二天都会感觉浑身乏力,提不起精神,有技巧地熬夜,可将伤害降到最低。提神补水喝红茶。咖啡虽然提神,但也容易引起失眠,还会消耗体内B族维生素,反而使人更容易累。熬夜的时候最好喝红茶,如云南滇红、福建闽红、安徽祁红等,一般用4克左右的茶叶冲泡一壶即可。
护眼吃个水果餐。晚上加班常会用眼过度,出现眼睛疼痛、干涩、发胀等问题,导致暂时性的视力下降,甚至使人患上干眼症。熬夜时,最好每工作45分钟左右休息10分钟,做做眼保健操,并适当吃些水果,如芒果、橙子、胡萝卜等富含维生素A的橙黄色果蔬,能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,防止视觉疲劳。施明副主任说,蓝莓、车厘子尤其适宜熬夜食用,除了能保护眼睛,其含有的抗氧化物质还能提神、防止疲劳。
通过上面的介绍,大家对男人经常熬夜怎么调理也都很清楚了,男性朋友不能因为自己的身体状况好就抱有无所谓的心态,如果让自身健康一再的受到威胁与伤害,势必有一天会出现很严重的后果,因此平时一定要注意养生保健。
熬夜后吃这些水果有助调理,熬夜多吃苹果恢复好
熬夜上火吃什么水果好呢?
加班熬夜不能做什么事 熬夜吃什么水果好
男人熬夜危害大 经常熬夜要养胃
经常性熬夜吃什么好呢
经常熬夜对身体的危害大 推荐养生水果弥补熬夜伤害
经常熬夜吃什么维生素?熬夜族滋补美食
熬夜吃什么水果比较好呢?
谁知道男士经常熬夜吃什么好?
女人经常熬夜吃什么水果最好
男士经常熬夜吃什么才好?
经常熬夜掉头发吃什么好呢
经常熬夜的人吃什么好?
孩子经常吃哪些水果更好
熬夜吃什么水果好 熬夜吃什么水果好
经常熬夜睡眠不好吃什么呢?
年轻人熬夜有什么危害 熬夜对年轻人的危害
经常熬夜的人吃什么 熬夜有什么危害?
熬夜吃什么水果 适合经常熬夜的人吃的水果
男人经常吃西红柿好吗?男人吃什么水果好
经常熬夜吃什麽好呢
经常熬夜喝酒吃什么好呢
熬夜后吃什么水果好呢?
熬夜的人吃什么好 推荐几款熬夜经典食疗方
男人经常熬夜补什么才好?
女的经常熬夜吃什么好呢?