儿童补充维生素c吃什么?维C软糖适合吗?
来源:科普咖 本文已影响3.33W人
来源:科普咖 本文已影响3.33W人
小孩子经常感冒发烧,身体素质差免疫能力差,除了运动不足以外,很有可能是平时摄入的维C不足。维生素C不仅可以帮助孩子提高免疫力,而且还能促进孩子健康成长。那么,为什么相比大人,小孩子更容易出现维C不足的现象?补充维生素C又应该吃什么呢?
维生素在日常生活中很容易获得,富含维生素C丰富的食物,包括新鲜蔬菜和水果。如青椒、菠菜、西红柿、菜花、苦瓜等蔬菜和柑橘、山楂、草莓、橙子、猕猴桃、刺梨等水果。
但是,根据2018年的报告,大多孩子水果和蔬菜的摄取量并未达到推荐量,按照中国居民膳食营养素参考摄入量,儿童及少年期摄入的维生素C每日为40~100mg,成年人为100mg。如果没有得到足够的、必不可少的微量营养素和纤维来维持正常健康的成长发育,那么会影响孩子的成长发育。
而不少儿童会出现维生素C摄入不足的情况,多数是由于以下原因:
①维生素C是人体必需的营养品,但是人体自身并不能合成它;
②维生素C广泛存在于新鲜的水果蔬菜中,现在的小孩子大多喜爱吃肉,蔬菜吃得相对比较少;
③维生素C是水溶性的,遇水易溶解,而且它还不耐高温,有些蔬菜在高温翻炒后其内含的维生素C就没了。
因此,如果饮食中不足时,有必要进行额外的补充。这时可以考虑维C软糖,这也是现在非常流行的一种补充方式,汤臣倍健专门为儿童设计研发的维C软糖,就能有效补充孩子所需的维生素C,维C有助于增强孩子免疫力,远离感冒和流感。1粒汤臣针叶樱桃维C软糖就含有20mg的维生素C,相当于90g的柠檬所含有的维生素C,每天1粒就能补充充足维C,不怕孩子挑食不吃蔬菜和水果。
并且,汤臣针叶樱桃维C软糖特别采用针叶樱桃浓缩汁,水果口味的软糖,酸甜开胃,Q弹十足有嚼劲,好吃的软糖口感,还能当做零食,孩子很容易爱上,轻松补充维C。
在这个年龄阶段的孩子难免会出现挑食、偏食的情况,因此在正常膳食之外给孩子补充维C软糖,是非常必要的。
越酸的水果含维C越多?汤臣倍健维生素C片,帮你轻松补充!
维生素C缺乏的原因多多,维C软糖来补足
吃维生素c有什么好处?吃维生素c能美容养颜吗
哪些人需要补充维生素c?维生素c有什么作用
孕妇缺乏维生素c的症状_孕妇补充维生素C
宝宝缺维生素C的症状_宝宝如何补充维生素c
哪些水果含维生素c多?吃什么水果能补充维生素c吗
哪些水果含维生素c多?吃什么水果能补充维生素c
哪些人需要补充维生素c?维生素c服用过多会怎么样?
冬季补充维生素C,试试这些食物和维生素C咀嚼片
缺乏维生素c会导致什么疾病吗?孕妇补维生素c有哪些好处
那些会破坏维生素C的习惯你有吗?补充点汤臣倍健维生素c咀嚼片吧
吃什么食物能补充维生素c?含维生素c的食物有哪些
为了健康补充维生素c 服用维生素C片的作用及禁忌
维生素c的作用-吃什么能补充维生素c
宝宝缺乏维生素有什么症状?小儿补充维生素食谱
维生素C对免疫力帮助大,常备汤臣倍健维生素c
5岁儿童维生素c多少合适
吃维生素c有什么好处 教你吃好维生素c
哪些水果补充维生素C?
感冒补充维生素c有效果吗
怎样补充维生素c 如何补充维生素c
多补充维生素C有助美白
维生素c的适合人群是哪些?
如何快速补充维生素b?吃什么食物补充维生素b
男人要补维生素C-与性功能有关的维生素
维生素c过量危害 维生素c过量有什么危害
多补充维生素C就能美白
什么时候吃维生素c最好 吃维生素c最佳食用时间
缺乏维生素c的症状 你缺维生素c吗
吃什么补充维生素C
补充维生素C就能美白
皮肤出现瘀点暗示缺乏维生素C 维生素c缺乏的病因
如何快速补充维生素b?吃什么食物能补充维生素b
孕妇缺乏维生素c对胎儿有影响吗?孕妇缺乏维生素c的症状
维生素c的作用及功能_富含维生素c的食物
什么时候服用维生素c好?服用维生素c有哪些副作用?
儿童补充维生素d怎么做?
哪些水果含维生素c 维生素C的作用及功能
老年人如何补充维生素?老年补充维生素吃什么好
孕妇补充维生素c有哪些途径呢