怎样减肥最快最有效 按摩上脘穴减肥
来源:科普咖 本文已影响6.24K人
来源:科普咖 本文已影响6.24K人
上、中、下脘“三兄弟”在胃上形成一条线,相当于脾胃的卫士,是胃的忠实护卫队。按摩号称“健胃三宝”的上脘穴、中脘穴、下脘穴,能加快身体代谢,加速血液循环,逐步达到瘦全身的目的。
上脘穴按揉为食道减负
位置:上脘穴位在胃的上部,在肚脐上方5寸的位置。
手法:按、揉
功效:上脘穴的最大功效就是刺激肠蠕动,经常刺激此穴位,是对食道的最佳保护,避免饮食过快,造成食物淤积于胃部,产生消化不良,从而导致体重上升。
方法:将食指和中指并拢,按照顺时针的方向按揉上脘穴3分钟,就可以达到刺激穴位的目的。在为自己准备早餐的同时,就可以随手按压此穴位!
8步按摩减肥 轻松赶走脂肪
减肥是如今大家谈论比较多的话题,为了能让自己的身材更苗条些,很多人会尝试各种减肥方法。按摩减肥是众多减肥方法中比较受欢迎的一种,通过按摩来促动脂肪,使其处于柔软且容易燃烧的状态。对于按摩减肥很多人还有不清楚的地方,下面小编就来详细介绍下
第一步:从腿部开始
将精油涂抹在掌心和指间,从脚腕的内侧开始,顺着小腿往上轻擦至膝盖内侧;再从脚腕开始轻擦,经过膝盖前侧继续往大腿的方向按摩;最后从脚腕的后侧开始,顺着往上轻擦并提拉小腿肚,在膝窝出缓缓按压。
第二步:臀部至背部
双腿并拢站直,骨盆立起来,背部肌肉往上拉伸,全身站成直线,伸出双手,弯曲手肘,从后方扶在左右侧臀的外侧,首先从上往下轻擦整个臀部,然后继续往上推擦至背部。
第三步:腹部
两脚张开至与肩同宽的站立,挺直腰背,腹部肌肉自然收紧,打开右手手掌,从肚脐的右侧开始,以顺时针的方向,轻擦肚脐外一周,按摩4秒。
第四部:手臂
往上屈肘举起左臂,手肘稍比肩膀高,上臂垂直往上伸展,右手打开,用拇指与食指之间的虎口,从手腕开始,顺着往回按摩左臂,左右手臂各按摩3秒。
第五步:颈部
头部往右上方仰起,拉伸颈部左侧的肌肉,右手的中指和无名指并拢,利用指腹从耳后轻轻按压,然后竖着脖子往下推擦至肩部,左右两侧均按摩5秒。
第六步:脚跟
往前掂出右脚,脚趾着地,脚跟离地,往前俯下上身,用左手托着右脚脚跟,利用手掌以及手指,缓缓地按压脚跟,左右各按压1秒即可。
第七步:膝窝
屈膝坐着,左右脚一前一后地踮起脚跟,即按摩左腿膝窝的时候,左脚往前踮出,右脚往后收,两手的中指、无名指、小拇指并拢,从内外两侧包裹膝盖,用指腹缓缓按压5秒。
第八步:大腿根
减肥方法:双腿并拢,屈膝坐着,大小腿成90度直角,脚掌也要并拢,两手从外侧扶着大腿根,一边缓缓呼气,一边稍微往前俯下上身,同时慢慢从两手施力,按压大腿根10秒。
怎样减肥最快最有效 减肥“二米饭”行吗
怎样减肥最快最有效?秋季减肥食谱及减肥运动
怎样减肥最快最有效?最受欢迎又有效的10个减肥方法
怎样减肥最快最有效最健康 这样减肥效果好
懒人如何减肥?怎样减肥最快最有效
怎样减肥最快最有效 最快最有效的饮食减肥法
如何减肥 按摩穴位快速排毒减肥
瘦身减肥方法 按中脘穴能减肥吗
怎样减肥最快最有效 细数深呼吸减肥方法
怎样减肥最快最有效?春季减肥食谱及减肥计划
怎样减肥最快最有效?最受欢迎的10个减肥法
减肥的最好方法 常按摩3大穴位消脂减肥
怎样减肥最快最有效 细数酵素减肥方法
懒人如何减肥?怎样减肥最快最有效?节食减肥的危害
怎样减肥最快最有效 快速减肥法大揭秘
冬季减肥最快的方法 冬季这么做减肥最快 8个习惯让你减肥最快
减肥的最好方法 看超级减肥王怎样快速减肥
减肥用什么精油按摩效果最好?精油按摩减肥多久见效?
怎样减肥最快最有效果
春季MM减肥大作战 怎样减肥最快最有效
按摩穴位减肥怎么样呢
穴位按摩减肥怎么样呢
怎样减肥最快最有效?包菜减肥食谱让你7天瘦10斤
秋天如何快速减肥?怎样减肥最有效?
腹部减肥 按摩天枢水道穴能减肥吗
怎样减肥最快最有效最健康
臀部减肥 如何按摩秩边穴才能减肥
减肥最有效方法 这样快速减肥效果明显
怎样减肥最快最有效 16种方法让你轻松减肉
如何减肥 按摩最佳穴位关元穴
怎么样减肥最快最有效16种方法快速减肥
怎样减肥最快最有效
按摩穴位减肥怎么样好呢
怎么样减肥最快最有效
穴位按摩减肥原理是怎样的
怎样减肥最好最有效 几种常见减肥方法大PK
夏天怎么减肥瘦的最快
怎样减肥最快最有效 最具清脂效果12种食物
减肥穴位按摩手法是怎样的
减肥最好最有效的方法
怎样减肥最快最有效