减肥食谱推荐 蚝油西兰花杏鲍菇木耳
来源:科普咖 本文已影响3.18W人
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最近“舌尖上的中国”热播,已经播出第二季,数不胜数的美食让人口水直流,再次唤起吃货的食欲,然后这对于正在减肥的胖纸来说一种无限的“折磨”,只能看着这些美食咽口水,该怎么办呢?不要紧,来看看这款减肥食谱的制作方法吧。
蚝油西兰花杏鲍菇木耳
材料:西兰花,杏鲍菇,木耳,蚝油,酱油,盐,生粉
做法:1、把蚝油,酱油,一点点水和盐调在一起。
2、用开水加一点盐和油,煮开后烫一下西兰花。
3、木耳和杏鲍菇也是一样的分别烫好。
4、调好的蚝油汁和食材一起下锅,炒2分钟。
5、生粉加一点点水,勾芡收汁。
减肥秘籍:兰花杏鲍菇木耳中大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,而且对水肿效果特别明显。
以上就是小编推荐的减肥的食谱,赶紧拿去试试吧。
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