豆奶减肥的方法 减肥期间可吃的食物
来源:科普咖 本文已影响1.05W人
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减肥在生活中不仅仅是女性关注的事情,许多男性在平时也是对减肥的方法十分注重的。在各种各样的减肥方法中,豆奶减肥就是比较有效的方法之一。那么,豆奶减肥的方法有哪些呢?
豆奶减肥的方法:
早餐:一瓶豆奶或冲一包无糖豆奶+1个水果
午餐:1小碗米饭+1份鱼肉+1瓶豆奶
晚餐:1份蔬菜+1瓶豆奶+一个水果
此方法坚持10天,体重自然减轻好几斤。注意:每天除了喝豆浆以外,白开水照常要喝。
点评:这份豆浆食谱则是比较倾向于向营养的均衡方面考虑,鱼肉和米饭都含有丰富营养,但是脂肪少,所以不会导致减得过猛,反弹的机会也不大。
豆浆是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富,且易于消化吸收。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。
减肥期间可吃的食物:
芹菜:
芹菜可以有效的帮助我们瘦脸(因为吃芹菜咀嚼的时候会运动到我们脸部大量的肌肉)而且芹菜还可以祛除青春痘哦,特别适合青春期肥胖的女孩子,芹菜大家平时在日常生活中肯定有会经常有吃到,是个不错的蔬菜!
草莓:
草莓也是可以减肥的,在水果世界中有很多水果都有减肥的作用哦,水果可以加快我们的新陈代谢,据说,经常吃草莓的人,小腹都非常的平坦,如果你喜欢吃草莓的话,不妨可以多吃一些。
柚子:
柚子是非常好吃的水果,酸甜可口,而且水果不容易增长我们的脂肪,如果你特别喜欢吃甜食,但是又害怕发胖的话,我想柚子是一个非常不错的选择。
番茄:
番茄可以帮我们排除肚子里的废物,有一个比较好的胃肠环境,这样可以有效防止过多的脂肪被我们给吸收,而且番茄不管生吃还是熟吃都非常的可口美味,如果想要瘦身的话记得多吃一点番茄。
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