三天吃水果减肥有效吗
来源:科普咖 本文已影响1.25W人
来源:科普咖 本文已影响1.25W人
人们对美丽的追求是永恒的,即使拥有一个天使般的脸蛋,没有一个苗条的身材还是不能被定义为美人,现在越来越多的人加入到了减肥的队伍,水果的热量比较低,很多人都通过吃水果来减肥,现在甚至有人三天都只吃水果,那么这种减肥方式究竟有没有效果呢?接下来我们一起来看看吧。
一:水果减肥并不可取
水果并非能量很低的食品,它所含的热量及糖分高低不同。由于味道甜美很容易吃得过多,其中的糖就会转化为脂肪而堆积。
二:吃水果减肥的弊端
晚餐大量吃水果,导致脂肪堆积的可能性就更大了。例如每100克草莓大约有30千卡热量,100克荔枝可以提供约90千卡的热量,若一次能吃下很多,那摄入的热量也是不低的。又如夏天,一些女孩只吃西瓜不吃饭,而实际上,半个中等大的西瓜便使你在不知不觉中摄入了680千卡的热量,约相当于3碗米饭。所以只吃水果不吃饭,其结果可能适得其反。
三:长期吃水果有什么坏处
人体所必需的另外一些营养素,如蛋白质、脂肪及钙、铁、锌等微量元素,在水果中却含量甚微。所以长期用水果当正餐,不论过与不及,都会引起蛋白质和铁的摄入不足,从而引起贫血、免疫功能下降等现象。减肥正确的做法应是清淡饮食加上规律的运动,水果餐偶尔吃未尝不可,但不能天天如此。
看完了上文的介绍,相信您已经了解到了吃水果减肥这个方法并不可取,虽然人们在潜意识中认为水果的脂肪含量比较低,但实际上并非如此,像是西瓜已经牛油果的脂肪含量一点儿也不比米饭低,所以如果把水果当正餐来减肥的话是收不到好的效果的哦。
21天减肥法怎么减肥,有效果吗?什么是21天减肥
一天光吃水果可以减肥吗
每天早上吃水果能减肥是吗
每天只吃水果可以减肥吗
女生整天吃水果能减肥吗
日常吃什么水果减肥最有效
每天晚上只吃水果能减肥的吗
三天不吃饭只喝水能减肥吗
吃玉米对减肥有效果吗
吃什么水果减肥最快 水果减肥法见效更快
21天减肥法吃水果时要注意什么?怎么加强21天减肥法瘦脸效果?
一般三餐吃水果能减肥吗
水果减肥怎么吃有效果
什么水果减肥 吃哪些水果可以减肥瘦身
减肥水果有哪些 吃什么水果可以减肥
春季减肥水果 吃水果减肥的方法有哪些
冬天吃什么水果好?这些水果美容还减肥呢!
吃苹果三天减肥是真的吗
一天只吃水果能够减肥吗
每天只吃蔬菜水果能减肥的吗
饭前吃水果有助减肥 健康减肥能吃的蔬果
每天吃水果不吃饭可以减肥的吗
每天晚上不吃饭吃水果能减肥的吗
三伏天减肥效果好吗
冬天吃什么水果好?这些水果美容还减肥呢
水果减肥食谱 每天一种水果既健康又减肥