豆浆减肥原理 摄取优质蛋白
来源:科普咖 本文已影响9.53K人
来源:科普咖 本文已影响9.53K人
喝豆浆减肥方法是一种不错的减肥法,但是并不是每个人都适合豆浆减肥方法哦。错误的喝豆浆减肥方法不仅不能帮助瘦身,还会对身体造成危害。下面,教你喝豆浆减肥需注意六个事项,赶快看看吧。
豆浆减肥原理
豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果。
喝豆浆减肥六个注意事项
1.豆浆性质偏寒,消化不良、嗝气和肾功能不好的人,最好少喝豆浆。另外,豆浆在酶的作用下能产气,所以腹胀、腹泻的人最好别使用喝豆浆减肥的方法。
2.豆浆里不能加红糖,因为红糖里面有多种有机酸,它们和豆浆里的蛋白酶结合,容易使蛋白质变性沉淀,不容易被人体吸收。而白糖就不会有这种现象。
3.有人喜欢用暖瓶装豆浆来保温,这种方法不足取,因为暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁殖。另外豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢,喝了会危害人体健康。
4.由于豆浆是由大豆制成的,而大豆里面含嘌呤成分很高,且属于寒性食物,所以有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。
5.豆浆不但必须要煮开,而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖,这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。
6.另外还需要提醒的是,豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用,因为二者会发生拮抗化学发应,喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。
什么体质不容易减肥 醋泡黄豆减肥的原理
豆浆减肥 用豆浆减肥4大秘籍
豆浆蛋白质含量高吗及营养价值
蛋白质减肥法吃什么 正确看待蛋白质减肥法
7类人“无肉不欢”合理摄入蛋白质
这才是蛋白质的正确摄取方法
运动后摄取蛋白质是人所共知的事实 碳水化合物同样重要
喝豆浆真的可以减肥吗 豆浆减肥的相关注意事项
喝豆浆吃鸡蛋可以减肥吗
豆类含有丰富的优质蛋白和多种维生素 夏季女性最适合吃这6种豆
男人肾不好多吃这8种食物 应摄入充足的优质蛋白质
过量摄取蛋白质 对人体有5大危害
豆浆减肥的3大饮品 生菜豆浆
老年人需要注意蛋白质的摄入,补充蛋白质吃蛋白粉哪个牌子好?
纯蛋白质减肥法五种吃法完美瘦身 5天蛋白质减肥食谱
喝豆浆能吃鸡蛋吗?喝豆浆的注意事项
蛋白质日摄入量是多少?
减肥吃蛋白质好吗
鸡蛋豆浆可不可以减肥瘦身呢
少女壮士尹恩惠的减肥秘诀 蛋白质减肥法
蛋白质是怎样减肥的
配合运动的杏仁减肥 短时间瘦下来的蛋白质减肥法
如何利用豆腐来减肥?豆浆减肥食谱
喝原味豆浆能够减肥吗
多吃蛋白质能减肥吗
蛋白质减肥法食谱
减肥水果的真相 香蕉减肥易致蛋白质缺失
豆浆的热量 喝豆浆能减肥吗
红豆黑豆豆浆是可以减肥的吗
减肥吃什么优质蛋白质
黄豆红豆薏米打豆浆可以减肥吗
蛋白质减肥法吃什么
蛋白质并非吃得越多越健康 补蛋白质当心肥胖
如何科学摄取蛋白质?
每天摄入多少蛋白质
吃蛋白质减肥是怎样的
蛋白质摄入过量的危害有哪些呢
减肥 每日摄入多少蛋白质
蛋白质粉减肥
备孕吃什么好?保证充足的优质蛋白质
蛋白质类减肥有误区