黑芝麻红豆粥怎么做?
来源:科普咖 本文已影响1.1W人
来源:科普咖 本文已影响1.1W人
说到红豆大家都不陌生,应该每个人都吃过。许多人在早餐的时候,可能会买上一碗红豆粥喝。红豆粥对女性来说,不仅能够美容养颜,还能促进肠道排毒,对小孩和老人来说有利于消化。因此它是适合所有人群吃的,黑芝麻具有暖胃的效果,而且非常的香醇,含有丰富的不饱和脂肪酸。下面看看黑之麻红豆粥是怎么做的。
黑芝麻红豆粥
做法:黑芝麻炒熟,待用;红小豆、大米洗净,加适量水和白糖煮成粥;将粥盛入容器内,撒上熟芝麻。即成。
推荐理由:粥富含水分,容易消化,黑芝麻中铁和锌的含量极为丰富,还有丰富的抗氧化物质,红豆具有解毒利湿的功效,和大米一起煮成粥,具有滋补的作用。
红豆-- 清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等,可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。
黑芝麻---含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻-含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸,有延年益寿的作用;中医中药理论认为,黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用,可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症,在乌发养颜方面的功效,更是有口皆碑。
一般素食者应多吃黑芝麻,而脑力工作者更应多吃黑芝麻。黑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一,如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调,均会沉积而形成胆结石,卵磷脂可以分解、降低胆固醇,所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。
黑芝麻红豆粥已经做好了,而且小编也说了它很多的好处以及营养价值,大家都有一定的了解。对于脑力劳动较重的人来说都是黑芝麻有利于提高记忆力,促进脑细胞的发育。而且吃黑芝麻能够有利于促进睡眠,让人休息好,自然精力和体力都得到了恢复。
黑芝麻红枣汤的做法
芝麻黑豆粥辅助降糖-血糖高吃什么好?
芝麻黑豆豆浆的做法 芝麻黑豆豆浆怎么做
黑芝麻怎么吃最好?吃黑芝麻的好处
芝麻怎么做好吃?芝麻的做法大全
黑芝麻怎么吃补肾 黑芝麻你吃对了吗
小雪养生食谱 黑芝麻红枣粥
薏米红豆粥真的能加芝麻吗
吃黑芝麻上火吗?黑芝麻的营养价值有哪些
黑芝麻大米粥的做法
黑豆黑米黑芝麻粥怎么做
红豆黑米燕麦粥怎么做
黑米芝麻粥的做法
黑豆黑米黑芝麻薏仁的功效是什么
黑芝麻粥的做法是什么
黑芝麻可以黑发吗?黑芝麻对头发的功效
黑芝麻黑豆的功效
黑芝麻能降压吗?黑芝麻有不为人知的5大功效
红豆黑糯米粥怎么做?
高血压患者可以吃黑芝麻吗?黑芝麻有哪些作用?
黑芝麻的营养功效-黑芝麻真的能让头发变黑吗?
黑芝麻炒多久才熟?黑芝麻真的可以治疗白发吗?
怎么做黑芝麻黑豆黑米粥
怎样辨别黑芝麻的真假?如何鉴别染色黑芝麻
芝麻黑豆豆浆的做法
黑芝麻核桃粥的做法及功效