盘点六种女性冬季补血滋阴的养生汤
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盘点六种女性冬季补血滋阴的养生汤
冬季寒冷,需要多喝汤,既可以暖和身子还可以起到滋补的作用。女性身体比较阴寒,需要时常进补,乏力、疲劳、脸色暗沉都需要饮食调理,那么冬季最适合女性喝的汤有哪些呢?小编为你推荐六种女性冬季养生汤,帮助大家增强体质,达到补血滋阴的作用。
一、杜仲炖鸡
民间广泛流传“今冬进补,明年打虎”,“三九补一冬,来年无病痛”,因此冬季进补对女人来说非常重要,如果有特别的病痛,就在针对症状好好进补一番。炖品不仅能保持食物的原味,还能将营养大都融在汤水里,不会丢失。杜仲炖鸡的特点是补而不燥,适用于老年多病、气血虚弱、腰酸肢冷及妇女产后虚弱等。
二、排骨汤
排骨是家常菜中经常吃到的,它除了含蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等。排骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环,尤其是对50-59岁的骨骼老化速度快的人来说,多喝骨头汤可强壮骨骼,减缓身体老化速度。
三、南北杏川贝炖鹧鸪
这道南北杏川贝炖鹧鸪可谓效果奇特,味道鲜美的同时还有不错的滋补效果。适用人群:上呼吸道感染,急、慢性气管炎,肺炎,急、慢性扁桃腺炎而见干咳或痰少而黏者,干咳无痰、咽喉痒痛而见便秘者。
四、鸡汤
鸡汤特别是老母鸡汤是众所周知的大补汤,不管是坐月子、生病还是滋补,都会炖鸡汤。它不仅能缓解感冒的症状,还能改善和提高人体的免疫力,将流感病毒拒之门外。但鸡汤有温补作用,有炎症的人要少喝。
五、鱼汤
鱼汤的营养价值很高,还有健脾开胃、止咳平喘的作用。将鱼和冬瓜、葱白煮汤服食,可以减轻水肿。鱼汤内含有全面而优质的蛋白质,能缓解因压力、睡眠不足等精神因素导致的皱纹,女性多喝好处更多。
六、猪蹄汤
猪蹄性平味甘,入脾、胃、肾经,能强健腰腿、补血润燥、填肾益精。猪蹄花生汤更是效果极好,对于女性来说,猪蹄汤美容养颜,滋阴补身,民间还将此汤用于改善妇女产后阴血不足、乳汁缺少等问题。
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