晚上7点后别再碰这些食物了!
来源:科普咖 本文已影响1.41W人
来源:科普咖 本文已影响1.41W人
晚上7点后别再碰这些食物了!
晚上7点后别再碰这些食物了!
坚果
坚果富含不饱和脂肪酸,对人体有益,甚至有助减肥,但脂肪本身消化缓慢,晚上吃太多坚果作为零食,不易消化。尤其添加黄油、盐炒制的坚果,还会堆积腹部脂肪。因此,临睡前一定不要摄入高脂食物,实在饿时,可以用优质蛋白质食物或碳水化合物替代,如粗粮面包。
辛辣食物
研究发现,晚餐添加辣椒、芥末等辛辣调味品,导致男性受试者中6/10的人睡眠质量变差。不仅如此,辛辣食物还会刺激肠胃,影响消化吸收,易产生胀气、泛酸等症状。
黑巧克力
黑巧克力是健康零食,富含镁和抗氧化成分黄烷醇等,对心血管的好处已被医学证明,但黑巧克力含有咖啡因,晚上吃了刺激大脑,影响入眠。
酒类
喝酒产生大量热量,如果你正在健身减肥,喝酒有害无益。晚上喝酒的坏处还在于会干扰你的睡眠节奏,尽管酒精让你昏昏欲睡,但它同时破坏你的深睡眠,第二天早上,人会变得无精打采。
糕点
糕点糖果对任何人都是诱惑,毫无疑问它在晚上就是“垃圾食品”,除了大量糖分和饱和脂肪,营养匮乏,无甚价值。一项研究显示,睡觉前吃甜食类“垃圾食品”的人群中,7/10的人易做噩梦。
吃完布洛芬千万别碰5种食物 吃完布洛芬千万别碰5种食物名字
科普:晚上9点后不能做这些事!
孕妇不能吃什么东西这些食物千万别碰
晚上7点以后慎吃巧克力!
别碰这些食物小心影响生育大计
别再给家人吃这物了太害人!
晚上7点是什么时辰
吃对食物是关键 晚上吃了这些食物伤及五脏六腑
这些高热量食物千万不要碰!
晚上噩梦连连 竟是睡前碰了这一物
晚上吃泡面会胖吗?今后可别再弄错了
夏季孩子发烧千万别碰这些食物
孕妇不能吃哪些食物 这物孕妇千万别碰
晚上吃这些食物小心睡不好!
吃完鸡蛋后尽量不要碰这几种食物 吃完鸡蛋千万别碰的食物
减肥人士晚上千万不能吃这些食物!
这些食物营养专家绝对不会去碰!
这些饭后禁忌,你可别再犯了
怀孕初期这些食物一碰能会流产!
感冒期间吃这种食物不得了 千万别再吃了
六类食物晚餐最好别碰
胃酸过多 这些东西别再吃了!
喝酒熬夜 这些危害再不知道就晚了!
别再使用这些化妆品了!
别再这样吃晚餐啦!对身体伤害很大!
别再丢了菜根菜叶这些宝